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　　腎虛，一直困擾的男性朋友，大部分男性朋友也因為腎臟不好，從而影響了自身的身體健康處于亞健康的狀態(tài)。

　　適當(dāng)出現(xiàn)功能低下時，注意與自身的營養(yǎng)缺乏有關(guān)系，但自身的腎虛與腎相關(guān)的機(jī)能減退，就會造成人體機(jī)能下降，產(chǎn)生一系列的虛弱疾病，向常見的慢性疾病，腎臟功能疾病，消耗性疾病等。

　　腎虛也常常發(fā)生在男性身上，這應(yīng)過度縱欲，喝太多冷飲，暴飲暴食，長期憋尿都有一定的影響和關(guān)系，都會引起腎虛的情況，腎虛的男性在平時不宜盲目補腎，必須知道自己屬于哪種類型的腎陰虛，要對癥下藥。

　　【案例分享】

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　　小陳，是一家電商公司的員工，由于平時的工作比較繁忙，經(jīng)常要熬夜加班，這也使得小陳基本大部分時間都在公司中度過。

　　由于工作比較繁忙，小陳來回趕路的時間都比較匆忙，索性直接將自己得隨身物品帶到了公司住進(jìn)了公司。每到清晨同事們還沒來公司，小陳已經(jīng)開啟了他的工作之旅。

　　每當(dāng)下班，小陳也是熬夜加班到凌晨一兩點才會進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就這樣過了兩三個月的時間，這天小陳突然感覺到渾身乏力疲憊，并且直冒冷汗。

　　手也止不住發(fā)抖，這讓小陳十分的害怕，于是請了假便去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生通過全面檢查后告訴小陳，它出現(xiàn)了腎陰虛的情況。

　　小陳隨后跟醫(yī)生溝通了一下自己的工作狀態(tài)，變成基本上大部分時間都是在公司中度過的，并且長期久坐。

　　醫(yī)生告訴小陳這種方式會大大影響了腎臟的排毒功能以及腎臟的代謝功能，影響了腎臟健康，隨即出現(xiàn)的手腳冰涼，直冒冷汗怕熱等各種情況。

　　1、腎陽虛：這對于患者出現(xiàn)了腎陽虛，最明顯的特征是身體冰涼，四肢發(fā)冷，畏寒怕熱，冬天怕風(fēng)喜歡喝熱水，入睡困難并且很難入睡的情況。

　　2、腎陰虛：手心容易出汗，失眠，腎陰虛也是比較常見的，并且口唇較干舌不焦，竑患者經(jīng)常有嘴唇脫皮干燥裂痕的情況發(fā)生。

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　　3、腎氣虛：這種情況是很容易辨別的，多半男性朋友出現(xiàn)腎氣虛時會感覺腰酸背痛，疲憊乏力，運動活動后會更加的疲倦。

　　4、夜尿多：人一天排尿次數(shù)大約在6~8次左右，白天排尿次數(shù)占一大半，到了晚間也就是一兩次的排尿期數(shù)，如果次數(shù)大于兩次就要考慮是否是腎虛的問題。

　　5、衰老快：短時間內(nèi)會明顯的看到自身出現(xiàn)了兩種的皺紋，皮膚粗糙，皮膚干燥，起皮干裂等顏色還會變得發(fā)黃暗沉，這都是腎虛的表現(xiàn)癥狀。

　　6、渾身發(fā)冷：這對于男性患者來講，當(dāng)自身出現(xiàn)了生氣時，也會伴隨著身體逐漸發(fā)冷，身體變胖肥胖現(xiàn)象的癥狀，出現(xiàn)有香港中華活血龍哪里買到時還會有嚴(yán)重的脫發(fā)問題。

　　【3勤】

　　勤休息：針對于腎虛的患者，在平時一定要注意自己的睡眠狀態(tài)，一定要做好充足睡眠的情況，不要過于熬夜，并且可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動來提升自己體內(nèi)的陽氣，要時刻注意保暖。

　　勤喝水：水是生命之源，又被稱為黃金水，針對于腎虛的男性患者來說，多喝水可以增加自身的新陳代謝能力，并且為腎臟排毒有著一定的促進(jìn)作用。

　　勤保養(yǎng)：是因為兄弟的男性朋友出去以上2點，還可以通過勤保養(yǎng)的方式來改善腎臟不足的情況，即使有對兒子用中草藥進(jìn)行調(diào)理，達(dá)到改善腎虛的癥狀，或在平時多按摩一些穴位，多泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到改善腎臟疾病的情況。

　　【2忌】

　　忌過欲：針對于腎虛的患者需要禁欲至少兩個月到兩個半月以上都不能進(jìn)行正常的性生活，這樣可以大大減少身體對于腎臟的損傷，據(jù)研究實驗表明男性過度縱欲，可以大大影響了腎臟的健康程度，也不利于腎臟的恢復(fù)。

　　忌久坐：針對于在辦公室工作的男性朋友來講，長期久坐不動就會使自己出現(xiàn)腎虛的情況，也會導(dǎo)致自身的細(xì)菌代謝能力有所下降，血流的速度減慢使氣血瘀即在體內(nèi)，對腎臟的健康十分不利。

　　1、涌泉穴

　　通過按摩涌泉穴，可以起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果，對于按摩涌泉穴的好處，有句話講，睡前按百次健康補益氣。經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使整個中成藥中華活血龍價格人精神充沛，腎臟健康腰膝壯實不軟行走有力。

　　2、太溪穴

　　3、關(guān)元穴

　　我們身體有非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)，叫原動力，也叫元氣，元氣藏在腎中，有依賴后天精氣充養(yǎng)，主要的功能是推動人體的生長和發(fā)育，可以通過按摩關(guān)元穴的方式來養(yǎng)護(hù)腎臟，刺激腎臟。

　　4、氣海穴

　　金海穴又被稱為人體的元氣之海，可以按摩雌穴位。按摩方式用大拇指點按此穴，當(dāng)出現(xiàn)酸脹感或有氣在血中行走的中華活血龍有什么好用感覺時停止即可，根據(jù)個人的身體素質(zhì)以及時間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

　　#夏方養(yǎng)生指南#