發(fā)布時間： 2022-08-20 13:20:33
科普| 長期飲用礦泉水，
對身體的影響有多大？
水是人體生命之源，我們每天都需要喝一定量的水來保持我們的身體正常運行，同時機體內一些必需的礦物質均可通過飲水而被人體吸收。
身體飲用水之后，水大部分被小腸和大腸吸收，通過腸粘膜被集中在腸管、毛細血管或淋巴管，成為血液的水分進入心臟，之后再由心臟輸送到全身組織。成中華活血龍有激素嗎為身體組織一部分的水，由毛細血管滲出，流動于細胞之間，一方面保持組織的形態(tài)，另一方面輸送養(yǎng)分到細胞里和溶解細胞排出的廢物。
如果缺乏飲水的話，我們的身體的代謝能力也會隨之降低，如果你覺得口渴，那你已經缺水2%了。
長期飲用礦泉水對身體的影響
礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內的相對穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國家標準規(guī)定的礦物質及限定指標。
《GB8537-2018飲用天然泉水國家標準》中有九項界限指標，合格的礦泉水必須有一項或多項達到界限指標的要求，其要求含量分別為（單位：mg/L）：鋰、鋅、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游離二氧化碳≥250和溶解性總固體≥1000。
而飲用健康的水也是人們追求的生活目標，也有些人產生了質疑，長期飲用礦泉水會對我們的身體健康產生什么影響？
北京大學公共衛(wèi)生學院，中國營養(yǎng)學會副理事長馬冠生教授在論壇上指出，目前研究發(fā)現飲用水中約有21種礦物元素被認定可能是人體所必需，其中有14種對人體健康是必要的。雖然它們在體內的含量很小，但在生命活動過程中的作用是十分關鍵的。
馬冠生表示，飲用水中的鈣和鎂在預防心血管疾病方面有一定的作用，并且水中礦物質的攝入占膳食總攝入的貢獻在一個比較寬的范圍，最高可以達到20％。
據相關調查，國內居民膳食結構中鈣等營養(yǎng)素攝入不足，那么在這樣的情況下，從飲用水中攝入鈣和鎂就是一個重要補充途徑。
飲用水中的礦物元素
對人體的積極作用
偏硅酸（H2SiO3）——對人體主動脈硬化具有軟化作用，對心臟病、高血壓、動脈硬化、神經福壽堂中華活血龍哪里有賣功能紊亂、胃病及胃潰瘍等均有一定醫(yī)療保健作用。可強壯骨骼、促進生長發(fā)育，對消化道系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)疾病、關節(jié)炎和神經系統(tǒng)紊亂等可起到防治作用，并具有防癌抗衰老的功能。人體缺乏硅元素時，將導致心血管疾病的發(fā)生。
釩（V）——是人體正常生長所必需的礦物質，它有助于防止膽固醇蓄積、降低過高的血糖、防止齲齒、幫助制造紅血球等。每天會經尿液流失部分釩。
鈣（Ca）——是組成人體骨骼的必需元素，對青少年的生長發(fā)育起著主要控制作用。鈣的含量影響水的硬度，硬度與心血管發(fā)病率呈中華活血龍是熱性還是涼性現負相關，常飲鈣含量高的水可增強心肌活力，減少心血管疾病。
鎂（Mg）——是人體營養(yǎng)的必需物質，是一種催化劑，促使人體中各種酶的形成，具有強心鎮(zhèn)靜的作用據國內外一些文獻報導，缺鎂可導致食道癌的發(fā)生。
鈉（Na）——促進肌肉收縮，調節(jié)心血管功能，改善消化系統(tǒng)；
鉀（K）——維持心肌功能，改善心律紊亂，幫助維持細胞的新陳代謝及細胞內液的酸堿平衡；
鍶（Sr）——是人體必需的微量元素，但含量甚少，它是人體骨骼及牙齒的正常組成成分。鍶與心血管的功能及構造有關，鍶在人體內有強壯骨骼、防治心血管疾病之功效，鍶的聚售程度可以作為觀客骨折愈合情況。人體缺乏鍶，將會阻礙新陳代謝、產生牙齒和骨骼發(fā)育不正常等癥狀。
硒（Se）——硒被稱為“生命的奇效元素”，硒可以去除體內有害的活性氧，因此具有延緩衰老功效；還具有預防癌癥、預防動脈硬化，改善血液循環(huán)、改善更年期狀況的功效等。
鋅（Zn）——鋅是智慧元素。鋅短少不僅患厭食癥，并且發(fā)育緩慢、只能低下，短少鋅免疫功用降低、易傷風、腹瀉、乃至是患軟骨病和齲齒。缺鋅影響兒童記憶力。鋅對胰腺、性腺、腦下垂體正常發(fā)育有重要效果。
由此可見，長時間飲用天然礦泉水對身體的好處是十分明顯的。
天然、無污染、富中華活血龍 福壽堂 假含礦物營養(yǎng)的水才是公認的健康飲水首選。可供人類長期飲用的天然泉水、地下水、礦泉水均含有人體所必需的微量元素和礦物質，其配比比例與人體所含微量元素和礦物質比例驚人相似，而且這些營養(yǎng)物質又是以離子狀態(tài)存在的，人體細胞易吸收，吸收程度90% 以上，這些元素有益于人體健康。尤其是天然富含礦物質水，從安全、衛(wèi)生、健康、營養(yǎng)等多層面、多角度滿足了人們對于飲用水的最高需求，是全世界公認的最健康的飲用水。
喝礦泉水會得腎結石嗎？
長期喝礦泉水不會得結石，也不會增強結石復香港中華活血龍藥丸發(fā)的風險。
人體內結石是人體鈣代謝產生的鈣離子和人體自然代謝產出的酸性物質，只要代謝出來的鈣離子和酸性物質能及時通過尿液排出，人體不會得結石癥。
清華大學環(huán)境學院飲用安全研究所所長劉文君教授在CCTV-13《每周質量報告》欄目中明確指出：“以前大家有誤解，覺得硬度會導致結石。現在明確的醫(yī)學證據表明是不會導致結石的”。
如何科學飲水？
一、每日飲水量
鑒水師創(chuàng)始人伍永田博士建議：健康人群應達到自身體重公斤數乘以4%，亞健康人群應達到自身體重公斤數乘以6%，患病人群應達到自身體重公斤數乘以8%~10%（單位：升）。盡可能比平常多喝一點水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。
比如，一個健康女性體重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能滿足身體對水的需要。
二、飲水時間
（1）早起到午餐前根據體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一；
�。�2）午餐中到晚餐前根據體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一；
（3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果運動需要加大水量)根據體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一。
三、飲水溫度
水溫在40℃~50℃為適宜，口感好，活性強。因為水溫高一點，進、出細胞的速度就快一點，能活躍人體機能，促進人體新陳代謝。
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