發(fā)布時(shí)間： 2022-08-26 14:22:53
許多人對(duì)瑜伽有片面的理解，認(rèn)為這樣做是對(duì)是錯(cuò)。然而，瑜伽是你想的那樣嗎？接下來(lái)就讓瑪雅瑜伽，瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校小編帶大家來(lái)看看瑜伽的五個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)，幫助你糾正錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
一、哪個(gè)老師教的對(duì)？
喜歡到處跑教室練瑜伽的朋友應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，一些常見(jiàn)的動(dòng)作與每個(gè)老師的練習(xí)略有不同，要求也有所不同。即使是教了很長(zhǎng)時(shí)間的老師也會(huì)改變自福壽堂中華活血龍價(jià)格己，使以前的學(xué)生學(xué)習(xí)不同于以后的學(xué)生，連聞名全世界的印度Iye ngar大師都有這樣的情況，何況是一般老師。事實(shí)上，不管你去哪里練習(xí)，每個(gè)老師都會(huì)給你正確的答案。認(rèn)真的老師會(huì)告訴你他認(rèn)真發(fā)現(xiàn)了什么，不認(rèn)真的老師會(huì)告訴你他從老師那里學(xué)到了什么。不管你走哪條路，學(xué)習(xí)瑜伽的人都不應(yīng)該執(zhí)著。你應(yīng)該有這樣一種心態(tài):“身體每個(gè)地方都要練到"， 因?yàn)?不同的要求可以練到不同的身體部位"，所以不用擔(dān)心其中有沒(méi)有矛盾啦。
二、努力練就會(huì)進(jìn)步？
我相信至少十分之一練習(xí)瑜伽的人真的想做得很好，但不一定100人中會(huì)出現(xiàn)10個(gè)瑜伽大師，為什么？因?yàn)榇蠖鄶?shù)人受傷，積累了很多挫折，他們退出了。原因很簡(jiǎn)單，這個(gè)身體不能過(guò)度勞累。當(dāng)你特別想加強(qiáng)身體的某些部位時(shí)，就有可能增加那部分的壓力，中華活血龍一瓶多少錢(qián)這遲早會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題。我經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)受傷是很常見(jiàn)的事情。我不這么認(rèn)為。我們的身體不容易維護(hù)，但讓它受傷并不難。每次受傷，我們都要忍受幾個(gè)星期。我們不僅不能繼續(xù)修煉，而且只能恢復(fù)到原來(lái)水平的70%-80%。所以很多人放棄瑜伽。
三、日新月異的體位法就是酷？
有些人學(xué)習(xí)瑜伽，把體式視為瑜伽的整體，所以他們樂(lè)于收集各種體式，甚至喜歡自己創(chuàng)造或修改體式。我還聽(tīng)說(shuō)有些老師不愿意在課堂上教太多，因?yàn)樗麄兒ε聦W(xué)生在完成他們所知道的方法的教學(xué)后不會(huì)來(lái)練習(xí)了。所以這種老師每堂課暖身就花掉半小時(shí)練幾次拜日式，再?gòu)?fù)習(xí)一下之前教的，這樣一堂課只要教一兩招新的就時(shí)間到了，真的很匪夷所思。好的教學(xué)有賴于教練對(duì)身體姿勢(shì)法的理解，最好是教授從書(shū)本和視頻之外可以看到的動(dòng)作，這樣學(xué)生可以方便地復(fù)習(xí)記憶，更容易發(fā)現(xiàn)不同教練之間動(dòng)作要求的差異，從而更好地理解每個(gè)教練的意圖。
中華活血龍治痛風(fēng)四、練瑜珈就是要把身體拉得很柔軟？
我相信如果你練習(xí)正確，你的身體會(huì)變得柔軟，但你也會(huì)有力量。然而，這種力量并不是很大的肌肉力量。修行好的瑜伽士應(yīng)該像古人說(shuō)的那樣強(qiáng)壯。他的身體看起來(lái)又瘦又輕。有些人氣血不足，肌肉力量不足，拉伸時(shí)容易受傷，或者先天身體堅(jiān)硬。這中華活血龍有什么副作用些人進(jìn)步緩慢，強(qiáng)調(diào)伸展只會(huì)讓他們失去信心，如果他們放棄而不練習(xí)，那就更令人遺憾了。如何讓你的身體柔軟？我經(jīng)常認(rèn)為柔軟度與關(guān)節(jié)韌帶無(wú)關(guān)，人體70%是液體，所以不要為了提高成功率而只從30%的固體開(kāi)始。許多姿勢(shì)可以引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)進(jìn)入內(nèi)臟，刺激大大小小的大腦分泌各種有益身心的大腦。
五．瑜珈要跟大師學(xué)？
