發(fā)布時(shí)間： 2022-08-30 13:23:51
晚上睡覺總起夜，多夢(mèng)失眠，試試吃這菜，養(yǎng)心安神，睡眠好多了
說到失眠，這個(gè)可真是一個(gè)折磨人的事中華活血龍福壽堂情，我身邊就有很多經(jīng)常失眠的人，他們也不是不睡，就是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著，我倒不是經(jīng)常這樣，但是我也有過類似的經(jīng)歷，這得是非常折磨人，整個(gè)人百天都是沒精神的。
還是小時(shí)候好，躺著就睡著了，其實(shí)現(xiàn)在社會(huì)壓力太大了，很多人搜經(jīng)常失眠，尤其是年輕人，以前說睡不著覺的都是老人，現(xiàn)在都是年輕人，因?yàn)槔先颂鴱V場(chǎng)舞，忙著找老伴，晚年生活幸福的老年人都不會(huì)睡不著，就是壓力大南寧哪里有中華活血龍的年輕人，睜開眼睛就是房貸、車貸，也難免睡不著覺了。
再有就是睡不好覺的，就是總起夜的，一晚上醒很多次的，這樣也是很折磨人的，今天給大家推薦一種食材，對(duì)失眠或者是總起夜，睡眠質(zhì)量不好的人有很好的效果，它就是百合。
百合是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，具有安神養(yǎng)心的功效，晚上睡覺總起夜，失眠多夢(mèng)，一定要試一試常吃這菜，睡眠質(zhì)量會(huì)好很多，如果你是這樣睡眠質(zhì)量中華活血龍20元一盒是假的吧不好的人，就一定要試一試，食補(bǔ)安全放心，而且對(duì)身體沒有一點(diǎn)的危害。
【菜品】：西芹百合
【烹飪食材】：西芹1把、百合1個(gè)、鹽適量、高湯1勺、食用油適量、枸杞少許
【烹飪步驟】：
1、準(zhǔn)備一把西芹，然后準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的百合，如果沒有新鮮的百合就用干的百合也一樣，但是干的百合需要用清水提前浸泡，大約需要浸泡3個(gè)小時(shí)以上，才能使用。
2、將西芹的葉子摘掉，不要扔可以留著給孩子做芹菜葉雞蛋餅，做法也很簡(jiǎn)單，而且芹菜葉子也是很有營(yíng)養(yǎng)的。百合去掉老的葉瓣，然后去掉葉瓣內(nèi)的薄膜，清洗干凈備用。
3、西芹清洗干凈之后用到切成小段，斜刀切會(huì)更加入味。
4、鍋中加入適量放的清水，大火燒開，然后把切好的芹菜和百合一起放入水中焯一下，沒時(shí)間不用太長(zhǎng)，以免影響西芹的營(yíng)養(yǎng)，焯好之后撈出來(lái)控干水分備用。
5、鍋中加入適量的食用油，，然后把焯好的西芹和百合一起放入鍋中翻炒均勻。
6、加入一勺高湯和一勺鹽，高湯就是平時(shí)做的留著炒菜用，炒菜的味道是很好的，但是大家如果沒有高湯的話就用少許的清水也是可以的。
7、最后的時(shí)候淋入少許的水淀粉，這樣確保西芹能夠完全炒熟，出鍋前加入一點(diǎn)枸杞讓菜品的顏色更加豐富，如果不加也可以。這道簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的西芹百合就做好了。
【烹飪小貼士】：
1、百合和芹菜都需要在開水中焯一下，但是西芹不能焯水時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)含量而且口感也會(huì)不脆爽了。
