發(fā)布時(shí)間： 2022-09-02 13:21:50
現(xiàn)在的孩子太幸福了，從一出生就被全家人的愛包圍著，享受著各種寵愛，從奶粉到輔食都非常講究，即使小零食也是非常豐富，家長(zhǎng)眾星捧月般圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子想吃什么，家長(zhǎng)也都會(huì)盡量滿足。
正是因?yàn)楹⒆訌男【蛻?yīng)有盡有，吃飯也是家人專門做的嬰兒輔食，兒童套餐，所以久而久之，孩子就容易出現(xiàn)挑食、偏食的現(xiàn)象。
這樣的結(jié)果就是，有的孩子小小年紀(jì)就比較肥胖，營養(yǎng)不均衡：肥胖不但對(duì)孩子的健康不利，讓孩子長(zhǎng)不高，更會(huì)讓孩子的大腦變得遲鈍；而營養(yǎng)不均衡則會(huì)降低孩子免疫力。
所以，從小培養(yǎng)孩子健康合理的飲食，不但有利于孩子的身體健康，更有利于孩子的智力發(fā)展，有利于孩子長(zhǎng)高。
01、孩子為什么會(huì)偏食？
現(xiàn)在的孩子普遍偏食，雖然家長(zhǎng)都知道偏食會(huì)引起兒童營養(yǎng)攝入失衡，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極為不利，但是卻沒有辦法糾正。而想要科學(xué)糾正孩子偏食，就要從根源上找到孩子偏食的原因，這樣才能對(duì)癥下藥，起到效果。
其實(shí)，孩子偏食的原因大概可以總結(jié)為下面幾點(diǎn)：
養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣：現(xiàn)在孩子的零食太多了，可以說是五花八門，只有你想不到的，沒有廠家生產(chǎn)不出來的。所以，很多家人本意是出于對(duì)孩子的疼愛，看到別人家的孩子都有各種各樣的零食，自己家孩子外出時(shí)，盯著別人家孩子吃零食的樣子看著實(shí)在不忍心，于是就會(huì)給孩子買零食吃。而孩子一旦養(yǎng)成了吃零食的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終引起消化功能減弱，食欲下降，到了飯點(diǎn)不想吃飯了。
養(yǎng)成給孩子喂飯的習(xí)慣：其實(shí)在孩子一歲半左右，家人就可以培養(yǎng)孩子獨(dú)立吃飯的習(xí)慣了，但是很多爸爸媽媽覺得孩子太小了，讓他們自己吃飯會(huì)把餐桌，衣服，手上，臉上弄的亂七八糟，太臟了，所以就一直喂孩子吃飯。而家長(zhǎng)一直喂孩子吃飯的結(jié)果就是，孩子只顧著玩，對(duì)吃飯失去了興趣。
邊看電視邊吃飯：很多家庭都有這樣一個(gè)習(xí)慣，就是邊看電視，邊吃飯，孩子吃飯時(shí)候喜歡看動(dòng)畫片，以至于吃飯時(shí)候孩子盯著電視，他們都不知道自己吃的什么，頭都不低一下，可以說是“食不知味”，結(jié)果吃飽沒吃飽也不知道，看得太專心，吃一半飯涼了，就不想吃了。
家庭因素：有的孩子偏食確實(shí)和家庭因素有關(guān)，因?yàn)楹芏嗪⒆蝇F(xiàn)在都是老人帶，老人的飲食習(xí)慣比較單一，又比較簡(jiǎn)單，比如在北方，很多老人每天中午都是給孩子吃面條，晚上饅頭，最多炒一個(gè)菜。這樣時(shí)間久了孩子就養(yǎng)成了單一的飲食習(xí)慣，腸胃習(xí)慣了這種飲食，偏食的習(xí)慣吃中華活血龍注意什么就養(yǎng)成了。
02、偏食對(duì)孩子的不利影響
我們都知道偏食不利于孩子的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)，更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，那么，具體來說，偏食會(huì)給孩子帶來哪些不利影響呢？
下面是我通過查閱相關(guān)資料，總結(jié)出來的幾點(diǎn)偏食對(duì)孩子直接的不利影響：
偏食會(huì)影響孩子營養(yǎng)攝入：孩子偏食會(huì)使得孩子的身體中缺乏某些營養(yǎng)成分，而有一些營養(yǎng)成分又會(huì)過多攝入，這樣的結(jié)果就是，會(huì)直接影響孩子的腦部與身體的發(fā)育，進(jìn)而引起孩子的注意力不集中，情緒、學(xué)習(xí)能力差等，嚴(yán)重的會(huì)引起某些疾病。
偏食會(huì)讓孩子免疫力降低：孩子長(zhǎng)期挑食會(huì)導(dǎo)致孩子身體所需的各種營養(yǎng)不到位，同時(shí)也會(huì)造成一些微量元素的缺乏，而時(shí)間長(zhǎng)了，孩子的免疫力就會(huì)降低，抵抗力變差，就會(huì)容易生病，同時(shí)也造成孩子的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
偏食、挑食會(huì)導(dǎo)致近視：很多家長(zhǎng)只知道偏食會(huì)給孩子造成營養(yǎng)不良，會(huì)影響孩子身體健康，卻不知道偏食會(huì)對(duì)孩子視力也會(huì)產(chǎn)生直接的影響，孩子都喜歡甜食，豈不知，孩子過多地吃甜食會(huì)助長(zhǎng)近視的發(fā)展。
研究發(fā)現(xiàn)：糖在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。而維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，從而導(dǎo)致視力的減退。過多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。
其實(shí)，除了孩子不能挑食，偏食外，有一些食物讓孩子多吃，不但可以幫助孩子長(zhǎng)高，還可以提高孩子的智商。
03、孩子常吃這三種菜，對(duì)長(zhǎng)個(gè)和提高智商都有幫助
我們常吃的一些家常菜，有既能能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，又能幫助孩子變聰明的嗎？飲食專家的回答是肯定的。
雖然說孩子的身高和智商及遺傳有很大關(guān)系，但是，孩子后天的飲食和運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)孩子的智商和身高有影響。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，周圍總有一些孩子長(zhǎng)得很高，而再看看他中華活血龍多少錢一盒們的父母身高都是中等，其實(shí)這就是孩子后天飲食合理和鍛煉的結(jié)果。
那么，哪一些家常菜可以幫助孩子長(zhǎng)高，還可以有利于孩子智力發(fā)育呢？
第一種：豆類
豆類（黑豆、豌豆）等豆類中含有豐富的卵磷脂，同時(shí)豆類含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量高于肉類，牛奶，谷物和雞蛋。而豆類的脂肪以不飽和脂肪酸為主，以亞油酸最為豐富，還含有比較多的卵磷脂。而卵磷脂和蛋白質(zhì)對(duì)孩子的腦細(xì)胞生長(zhǎng)非常有幫助，可以增強(qiáng)孩子的記憶力。
第二種：小米
李時(shí)珍曾說過：“米油是窮人的人參湯”。熬小米粥時(shí)上面有一層油，就是米油。而小米粥又被贊為人參湯，營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的能量維生素B，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。小米無論對(duì)于先天脾胃發(fā)育不足的改善，還是后天飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的腹瀉、便秘等情況的緩解，都很有幫助。
此外，小米含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素E，這些都可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，清除腦細(xì)胞的沉積物，也就是說小米能夠?yàn)榇竽X發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)素。
第三種：海帶
海帶是海洋中的一種植物，它具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它不但可以強(qiáng)腦養(yǎng)腦，還可以幫助兒童健康成長(zhǎng)。這是因?yàn)楹е泻信；撬幔；撬釋?duì)兒童大腦發(fā)育發(fā)育有重要作用，而海帶富含的谷氨酸，也能促進(jìn)兒童的發(fā)育。
同時(shí)，海帶中谷氨酸的含量是魚肝油的30倍，而兒童長(zhǎng)高需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，所以，多吃海帶還可以幫助孩子長(zhǎng)高。而海帶中含有對(duì)大腦發(fā)育有益的碘，以及維生素A、B等元素，這些都對(duì)孩子長(zhǎng)高大有裨益。
04、小結(jié)
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)因?yàn)槟鐞酆⒆樱^度滿足孩子喜好，而忽視了對(duì)孩子正常飲食習(xí)慣的培養(yǎng)，有些是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)孩子過分遷就與放任，助長(zhǎng)了孩子挑食的壞習(xí)慣
雖然說現(xiàn)在孩子挑食、偏食的現(xiàn)象普遍存在，不過，只要家長(zhǎng)注意從源頭上找出來孩子挑食的原因，并針對(duì)性解決，就能起到一定的效果。
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)為了讓孩子營養(yǎng)均衡，會(huì)給孩子選擇一中華活血龍 假些合成的產(chǎn)品，其實(shí)，如果家長(zhǎng)能選擇一些更適合孩子食用的家常菜，讓孩子通過健康的飲食幫助孩子長(zhǎng)個(gè)，提高孩子智力水平，一舉兩得的事，何樂而不為呢？
1、促進(jìn)大腦發(fā)育
dha核桃油的主要成分里面包含了核桃油，而核桃油里面的亞麻酸和磷脂含量都是比較豐富的，這兩種成分能夠讓大腦的代謝變得更好，同時(shí)它們也是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的一種比較重要的物質(zhì)，因此對(duì)于大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)，也能在提高記憶力方面彰顯一定的效果。因?yàn)樗鼤?huì)讓腦神經(jīng)變得越發(fā)的發(fā)達(dá)，就能讓思維能力和記憶力變得更好。
2、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
小孩服用dha核桃油能夠讓頭發(fā)的發(fā)育和生長(zhǎng)都變得更好，同樣是得益于它其中的亞油酸成分，以及其中的多種營養(yǎng)物質(zhì)，大家一起作用讓其頭發(fā)的生長(zhǎng)和發(fā)育變得更好。為了避免小孩從小就發(fā)質(zhì)不好，大人可以在日常的飲食中注意添加這樣的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、潤腸通便
為什么建議服用dha核桃油呢？因?yàn)樗渲泻械闹舅崾潜容^接近母乳的，這樣一來對(duì)于寶寶自身的吸收和消化就有很好的效果，同時(shí)不會(huì)給寶寶的腸胃健康造成什么負(fù)擔(dān)，讓通便效果變得更好，緩解寶寶常見的便秘癥狀。
dha核桃油里面含有的DHA、亞麻酸、磷脂以及脂肪酸等成分，讓其所呈現(xiàn)的功效和作用會(huì)非常的好。它對(duì)小孩的營養(yǎng)價(jià)值很高，但其實(shí)對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期間的少年兒童也是具有同樣好處的。
