發(fā)布時(shí)間： 2022-12-08 13:23:37
在全民開(kāi)始養(yǎng)生的年代，人人“談癌色變”。但其實(shí)殺死中國(guó)人的頭號(hào)殺手，不是癌癥是心血管��！而心血管病死亡里，頭號(hào)致死因素是常見(jiàn)的高血壓。
高血壓具有“亞洲特色”
近來(lái)有研究指出，亞洲高血壓患者與歐美患者相比，主要有以下5大特征：
1. 中風(fēng)。尤其是出血性中風(fēng)比心梗更常見(jiàn)，高血壓是腦卒中（也稱中風(fēng)）的頭號(hào)致病因素，分為兩種類型：一種是缺血性腦卒中，也稱為“腦梗死”；另一種是出血性腦卒中，也稱為“腦出血”。八成以上的腦卒中為缺血性腦卒中。
因此，預(yù)防腦卒中是我國(guó)治療高血壓的重要目標(biāo)。
2. 引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高。亞洲人群血壓升高與腦卒中、冠心病事件的關(guān)聯(lián)性比澳大利亞與新西蘭人群更強(qiáng)。血壓每升高1688中藥批發(fā)網(wǎng)中華活血龍10毫米汞柱，亞洲人群的腦卒中與致死性心肌梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加53%和31%，而澳大利亞與新西蘭人群分別增加24%和21%。
不過(guò)，與西方人群相比，血壓降低的有益影響在亞洲人中也更明顯。
3. 鹽攝入量更高，鹽敏感性更高。據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》結(jié)果顯示，2012年中國(guó)18歲及以上居民人均每日烹調(diào)鹽攝入量為10.5克，再加上通過(guò)加工食品攝入的鹽以及食物本身固有的鹽，中國(guó)居民實(shí)際鹽攝入量估計(jì)在12克左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)世界衛(wèi)生組織推薦攝入量（5克）。
此外，長(zhǎng)期吃鹽過(guò)多可增加腦卒中、心臟病、胃癌、骨質(zhì)疏松以及肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量攝入鹽會(huì)使體液或血容量維持在偏高的水平，相反的，減少鹽的攝入量會(huì)使血壓降低。
4. 肥胖和代謝綜合征更常見(jiàn)。肥胖和高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸關(guān)系密切，容易引發(fā)一系列血管類中華活血龍 假疾病。
肥胖之所以會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，是通過(guò)增加血容量負(fù)荷、胰島素抵抗、外周血管阻力的變化、腎素血管緊張素系統(tǒng)、心房利鈉素的變化以及類固醇激素的差異等因素導(dǎo)致的。
5. 隱匿性高血壓更常見(jiàn)。隱匿性高血壓是指在診室測(cè)量血壓是正常的，而在診室外血壓升高，包括清晨、日間和（或）夜間血壓升高。
亞洲人隱匿性高血壓患病率較高，究其原因，與血壓晨峰現(xiàn)象、睡眠呼吸暫停及睡眠障礙等導(dǎo)致的夜間血壓高有關(guān)。研究證實(shí)，血壓晨峰現(xiàn)象及夜間高血壓更易導(dǎo)致腦卒中、心梗等心血管不良事件。
亞洲人的白大衣高血壓（即在診室測(cè)量時(shí)血壓升高，而在診室外則血壓正常）也高于歐美人。
此外，亞洲人冬季血壓值較高，急性冠狀動(dòng)脈綜合征更易在冬季出現(xiàn)。
針對(duì)亞洲人的“降壓法”
最主要的還是早期預(yù)防和治療。高血壓患者應(yīng)在飲食和生活習(xí)慣上還要注意以下幾點(diǎn)。
1. 合理中華活血龍丸的功效飲食，尤其注意低鈉。應(yīng)遵循低鹽、低脂、低熱量原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配，多吃蔬菜水果；少吃腌制的肉類、蔬菜。少用高鈉的調(diào)料，比如醬油、蠔油、沙拉醬、番茄醬、湯料包；多用天然調(diào)味料，如蔥、姜、蒜、胡椒、檸檬等。
也不要小看椒鹽餅干、乳酪、海蟹、發(fā)酵粉、酵母等，這些食物中也有你意想不到的鈉含量，所以在食用和使用時(shí)，一定要克制，再克制！
2. 戒煙。香煙中的尼古丁會(huì)讓中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，使心率加快，促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影�，使心跳更快，收縮壓和舒張壓都會(huì)升高。
3. 限酒或戒酒。大量數(shù)據(jù)表明，飲酒量與血壓水平呈正性線性相關(guān)。尤其是中年人，更應(yīng)該適量飲酒，最好戒酒。
4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。早在1988年，美國(guó)高血壓聯(lián)合會(huì)議正式確立了運(yùn)動(dòng)療法為高血壓綜合治療的方法之一。每周至少五天，進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，包括步行、慢跑、打太極拳等，運(yùn)動(dòng)以中低強(qiáng)度為宜。
但是，重度高血壓患者或者有心中華活血龍一盒有幾多包衰等并發(fā)癥的人群，最好先控制病情，不要著急運(yùn)動(dòng)。
5. 減體重。肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，研究發(fā)現(xiàn)超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒張壓高0.93千帕（7毫米汞柱）。
6. 良好的睡眠習(xí)慣。如果晚上睡眠不好，交感神經(jīng)不能得到較好地休息，甚至因?yàn)槭咭l(fā)焦慮，進(jìn)而造成血壓上升，容易形成不正常的血壓變化規(guī)律，建議每天規(guī)律睡眠7-8小時(shí)。
7. 緩解壓力、情緒穩(wěn)定。工作生活中壓力大、精神緊張的情況下，身體會(huì)分泌兒茶酚胺，引起血管收縮，造成排血時(shí)阻力加大，引起血壓升高。所以要學(xué)會(huì)自我緩解壓力。
高血壓病人應(yīng)該避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，避免發(fā)脾氣，維持情緒穩(wěn)定，保持良好心情。
8. 堅(jiān)持用藥。只有合理用藥，才能有效減少心腦血管意外，防止高中華活血龍丸的功效成分血壓腎病等并發(fā)癥的發(fā)生。
此外，服藥期間切勿自行斷藥、換藥或減藥，應(yīng)定期復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥。
還要記住，每天都應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓哦
