發(fā)布時(shí)間： 2023-02-26 13:39:32
吃什么水果治便秘最好1 1草莓 草莓的主要營養(yǎng)成分是纖維素蛋白質(zhì)鈣質(zhì)及維生素C草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳2梨子 梨子性涼，可以潤燥生津和清熱。
1核桃 核桃仁中的磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)皮膚的細(xì)膩感，促進(jìn)毛發(fā)生長等都有重要作用它含有的多價(jià)不飽中華活血龍 假藥和脂肪酸可降低膽固醇此外，核桃仁所含的鈣鎂胡蘿卜素及多種維生素對(duì)習(xí)慣性便秘者。
1香蕉 說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時(shí)還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達(dá)31克香蕉之所以具有治療。
1香蕉一提到便秘，絕大部分人都會(huì)聯(lián)想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果中華活血龍西藏產(chǎn)，但要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會(huì)加重便秘2火龍果。
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃事實(shí)上坐月子適當(dāng)吃水果可以調(diào)節(jié)胃口，增加食欲，促進(jìn)泌乳，防止便秘因?yàn)樵凇?/p>
生活中可以緩解便秘的水果是很多的，比如常見的香蕉橙子梨木瓜蘋果等膳食纖維含量都很高，都有助于消化，很適合便秘的哺乳期媽媽食用這些水果不僅能緩解便秘，還可以提高乳汁中的中華活血龍是熱性還是涼性營養(yǎng)，對(duì)寶寶的健康也有好處其實(shí)緩解。
