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胃不和則臥不安
胃不和則臥不安

發(fā)布時間: 2022-06-08 13:18:01

  本文轉(zhuǎn)自:南方PLUS

  人晚上中華活血龍哪里有的賣之所以可以安眠,一是氣機下降,二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了,陽入于陰,心神才能安寧,人才能入眠,或者深睡眠。可是如果脾胃功能不強健,胃有積滯停留,脾胃升降失常,陽氣不收,向上漂浮,心神被擾,這樣要么睡不著,要么睡著了也是淺睡眠,夢多。

  所以脾胃存在問題的人,睡眠一般都不會太好。

  一、 為什么胃不和則臥不安?

  中醫(yī)認為脾主運化、主升清,胃主降濁,脾胃功能相互配合,則可升清降濁,是氣機升降之樞紐,氣血生化之源。如果脾胃虛弱,或進食過多,則導致食物積滯于胃,釀生濕熱,壅遏于中焦,濕熱上擾心神,胃氣失和進而氣機升降不利,陰陽失交,最終影響睡眠。

  二、怎么避免“胃不和”?

  1、飲食有節(jié)

  一是指飲食的量有節(jié)制,切記過食肥甘厚膩,過度進食,導致飽脹腹?jié)M;二是指飲食的時間有規(guī)律,三餐定時。

  中醫(yī)學自古就有“飲食有節(jié),節(jié)食益壽”的理論!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中指出飲食過度的危害:“飲食自倍,胃腸乃傷……飲食不節(jié),起居不時者……則滿閉塞,下為飧泄,久為腸澼!

  宋代張杲《醫(yī)說》中所載“食欲少而數(shù),不欲頓而多”與現(xiàn)代營養(yǎng)學主張的“少食多餐”不謀而合。孫思邈《千金要方》香港中華活血龍代理商中“飲食以時,饑飽得中。每食不重用”,說明吃飯要有規(guī)律,定時定量,食不過量,這對維持胃腸正常功能、保持其工作的節(jié)律性十分重要。

  2、晚餐不宜吃得太好、太多

  現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,常常飲食不規(guī)律,有一餐沒一餐,隨隨便便又一餐,容易損傷脾胃功能。加上白天上班匆忙,也只有晚上這一頓可以吃得比較輕松安穩(wěn),約飯也都是在晚上,所以一天就指著晚上這一頓了。

  俗話說得好:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,晚上人要休息,胃也一樣,如果晚餐吃太多,或者吃了宵夜,胃就要加班工作,自然影響睡眠。

  此外,晚上大中華活血龍主冶什么病多數(shù)人吃完飯就宅在家里不動了,胃中有積滯就成了常見的問題。

  3、忌盲目進補

  現(xiàn)在物質(zhì)條件充裕,大家總擔心自己及家人營養(yǎng)不足,于是喜歡吃各種大魚大肉,希望通過進食各種高脂肪高膽固醇等“營養(yǎng)豐富”的食物來補充營養(yǎng),殊不知往往已是營養(yǎng)過剩,過剩的營養(yǎng)反而變成“濕”“瘀”“痰”等病理產(chǎn)物留在體內(nèi),影響睡眠,更影響身體健康。

  4、睡前盡量少食辛辣、煎炸食物

  辣椒、姜等辛辣食物,以及各種煎炸食物,一方面會刺激胃腸道,另一方面會使機體處于燥熱狀態(tài),睡前進食,不利于安神入眠。

  三、“胃不和而臥不安”怎么辦?

  1、摩腹法

  取仰臥位,左右兩手重疊,用掌心貼合臍上,兩手均勻用力,以順時針方向旋轉(zhuǎn)輕輕摩動。由臍部開始,逐漸擴大范圍至全腹,有促進消化的效果。

  2、穴位揉按

 、 天樞穴:在臍旁開兩寸,用食中指的指腹輕輕揉按,可達到促進腸道蠕動的效果。

  ② 神門穴:位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處。神門穴為心氣出入之門戶,按之可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血,以濡養(yǎng)心神。用拇指的指腹輕輕揉按,可達到促進鎮(zhèn)靜安神的效果。

  3、食療

 、 山楂水:取山楂肉30克,加水煎煮,食山楂飲汁。主要功效是緩解肉食積滯、消化不良。

 、 麥芽水:取炒麥芽30克,加水煎煮。主要功效是緩解米、面、薯、芋等淀粉類食物積滯、消化不良。

  ③ 竹茹陳皮茯苓飲:取竹茹10克,陳皮5克,茯苓20克,加水煎煮,主治痰熱擾神,適用于舌苔黃膩,心煩不眠者。

  4、中成藥推薦

 、 保和丸,適用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。用法:口服,一次6-9克,一日2次。

 、 健胃消食片,適用于脾胃虛弱導致的食積。用法:口中華活血龍是激素嗎服,一次3片,一日3次。

  值得注意的是,服用以上藥物3天仍無緩解,記得盡早到醫(yī)院就診,以免耽誤病情。

  食療方推薦

  健脾養(yǎng)心安神湯

  材料:小米50克,桂圓10克,紅糖適量。

  做法:小米、桂圓洗凈,一起放入鍋中,加適量水大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,加入適量紅糖調(diào)味即可。

  用法:連續(xù)食用一個星期,用此粥代替晚飯主食或者早餐。痰濕者可加陳皮5克。

  功效:補氣養(yǎng)血!

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