發(fā)布時間： 2022-06-08 13:18:01
本文轉(zhuǎn)自：南方PLUS
人晚上中華活血龍哪里有的賣之所以可以安眠，一是氣機下降，二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了，陽入于陰，心神才能安寧，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不強健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要么睡不著，要么睡著了也是淺睡眠，夢多。
所以脾胃存在問題的人，睡眠一般都不會太好。
一、 為什么胃不和則臥不安？
中醫(yī)認為脾主運化、主升清，胃主降濁，脾胃功能相互配合，則可升清降濁，是氣機升降之樞紐，氣血生化之源。如果脾胃虛弱，或進食過多，則導致食物積滯于胃，釀生濕熱，壅遏于中焦，濕熱上擾心神，胃氣失和進而氣機升降不利，陰陽失交，最終影響睡眠。
二、怎么避免“胃不和”？
1、飲食有節(jié)
一是指飲食的量有節(jié)制，切記過食肥甘厚膩，過度進食，導致飽脹腹?jié)M；二是指飲食的時間有規(guī)律，三餐定時。
中醫(yī)學自古就有“飲食有節(jié)，節(jié)食益壽”的理論�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中指出飲食過度的危害：“飲食自倍，胃腸乃傷……飲食不節(jié)，起居不時者……則滿閉塞，下為飧泄，久為腸澼�！�
宋代張杲《醫(yī)說》中所載“食欲少而數(shù)，不欲頓而多”與現(xiàn)代營養(yǎng)學主張的“少食多餐”不謀而合。孫思邈《千金要方》香港中華活血龍代理商中“飲食以時，饑飽得中。每食不重用”，說明吃飯要有規(guī)律，定時定量，食不過量，這對維持胃腸正常功能、保持其工作的節(jié)律性十分重要。
2、晚餐不宜吃得太好、太多
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，常常飲食不規(guī)律，有一餐沒一餐，隨隨便便又一餐，容易損傷脾胃功能。加上白天上班匆忙，也只有晚上這一頓可以吃得比較輕松安穩(wěn)，約飯也都是在晚上，所以一天就指著晚上這一頓了。
俗話說得好：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，晚上人要休息，胃也一樣，如果晚餐吃太多，或者吃了宵夜，胃就要加班工作，自然影響睡眠。
此外，晚上大中華活血龍主冶什么病多數(shù)人吃完飯就宅在家里不動了，胃中有積滯就成了常見的問題。
3、忌盲目進補
現(xiàn)在物質(zhì)條件充裕，大家總擔心自己及家人營養(yǎng)不足，于是喜歡吃各種大魚大肉，希望通過進食各種高脂肪高膽固醇等“營養(yǎng)豐富”的食物來補充營養(yǎng)，殊不知往往已是營養(yǎng)過剩，過剩的營養(yǎng)反而變成“濕”“瘀”“痰”等病理產(chǎn)物留在體內(nèi)，影響睡眠，更影響身體健康。
4、睡前盡量少食辛辣、煎炸食物
辣椒、姜等辛辣食物，以及各種煎炸食物，一方面會刺激胃腸道，另一方面會使機體處于燥熱狀態(tài)，睡前進食，不利于安神入眠。
三、“胃不和而臥不安”怎么辦？
1、摩腹法
取仰臥位，左右兩手重疊，用掌心貼合臍上，兩手均勻用力，以順時針方向旋轉(zhuǎn)輕輕摩動。由臍部開始，逐漸擴大范圍至全腹，有促進消化的效果。
2、穴位揉按
�、� 天樞穴：在臍旁開兩寸，用食中指的指腹輕輕揉按，可達到促進腸道蠕動的效果。
② 神門穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處。神門穴為心氣出入之門戶，按之可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，以濡養(yǎng)心神。用拇指的指腹輕輕揉按，可達到促進鎮(zhèn)靜安神的效果。
3、食療
�、� 山楂水：取山楂肉30克，加水煎煮，食山楂飲汁。主要功效是緩解肉食積滯、消化不良。
�、� 麥芽水：取炒麥芽30克，加水煎煮。主要功效是緩解米、面、薯、芋等淀粉類食物積滯、消化不良。
③ 竹茹陳皮茯苓飲：取竹茹10克，陳皮5克，茯苓20克，加水煎煮，主治痰熱擾神，適用于舌苔黃膩，心煩不眠者。
4、中成藥推薦
�、� 保和丸，適用于食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。用法：口服，一次6-9克，一日2次。
�、� 健胃消食片，適用于脾胃虛弱導致的食積。用法：口中華活血龍是激素嗎服，一次3片，一日3次。
值得注意的是，服用以上藥物3天仍無緩解，記得盡早到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
食療方推薦
健脾養(yǎng)心安神湯
材料：小米50克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：小米、桂圓洗凈，一起放入鍋中，加適量水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量紅糖調(diào)味即可。
用法：連續(xù)食用一個星期，用此粥代替晚飯主食或者早餐。痰濕者可加陳皮5克。
功效：補氣養(yǎng)血�！�
