發(fā)布時間： 2022-06-19 13:21:17
關(guān)于小寶寶的便秘，其實很多人在源頭就沒有縷清，本文就從護理、喂養(yǎng)、奶粉等方面，把這個問題說清楚。本文目錄：一、什么是便秘？二、為什么會便秘？三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率？四、寶寶便秘了怎么辦？
大半夜的收到好友關(guān)于便秘問題的“自助下單和反饋”，希望這篇文章也能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>
巧的是，家屬前兩天說他便秘了，我也把這篇文章發(fā)給了他，可見便秘是不分年齡、針對便秘的一些方法也是共通的～
只是關(guān)于小寶寶的便秘，其實很多人在源頭就沒有縷清，本文就從護理、喂養(yǎng)、奶粉等方面，把這個問題說清楚。
本文目錄：
一、什么是便秘？
二、為什么會便秘？
三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率？
四、寶寶便秘了怎么辦？
一、什么是便秘？
排便過程痛苦，大便干結(jié)粗硬，同時符合這兩點的，才叫做便秘。
判斷便秘的核心并非“次數(shù)”，而是“困難”。有些人一天排便1-2次，有些人2-3天排便1次，都不意味著有問題；單純的大便間隔時間長，或者不規(guī)律什么的，不代表就是便秘。只有排便次數(shù)少、便便量少并且干結(jié)，才是需要注意的便秘現(xiàn)象。
對于小寶寶來說，一般情況下（不一般的情況是指，用藥，等），純母乳寶寶就絕對不會便秘，因為消化比較好，食物殘渣少，所以喜歡攢肚子，3-5天一拉算正常，15天一拉的都有。只有少數(shù)純奶粉寶寶真正存在便秘問題，通常更換一下奶粉就可以解決。
所以，如果是還沒有添加輔食的小寶寶，擔(dān)心他便秘和擔(dān)心他冷一樣，一般是“媽媽覺得你便秘了”，而不是寶寶真的便秘了。
二、為什么會便秘
一般情況下，便秘出現(xiàn)的最主要原因，是飲水不足，或者食物中缺少膳食纖維。
成人便秘的原因會更復(fù)雜，精神壓力、用藥甚至飲食生活習(xí)慣的變化等都可能造成便秘（小臭媽第一次出省，到江蘇參加暑期社會實踐，就華麗麗地……便秘了……好幾天T^T然后一回來就好了……）
對小月齡寶寶來說，便秘的原因其實上面已經(jīng)提到過了：
一是因為換奶粉。一些奶粉含有棕櫚油，棕櫚油可能和鈣結(jié)合，影響寶寶對鈣質(zhì)的吸收、或使便便變硬，增加便秘機率。
一是因為添加輔食了。對于小寶寶來說，真正的便秘一般發(fā)生在剛開始添加輔食的時候。有關(guān)注小臭媽的輔食系列文章或者回答的應(yīng)該都知道，小臭媽一直強調(diào)科學(xué)喂養(yǎng)、在添加輔食初期就把寶寶的腸胃調(diào)理好——如“要給寶寶的腸胃一個適應(yīng)的時間，所以在接觸輔食的前幾個月，每給一樣新的食材，最好都讓寶寶適應(yīng)3天，觀察有沒有過敏反應(yīng)（比如濕疹、便秘，等）……”等。
對大月齡寶寶來說，便秘的原因可能還包括：飲淘寶網(wǎng)購物中華活血龍水不足、輔食過于精細、不吃水果，等。
三、在喂養(yǎng)方面，如何減少寶寶便秘概率
對應(yīng)上面說的幾點原因，有這些方面：
1.選擇不含棕櫚油、或添加含益生元組合、OPO等營養(yǎng)配方的奶粉。上面說過，棕櫚油可能導(dǎo)致寶寶便秘，那益生元和OPO就是反過來的。（不確定寶寶喝的奶粉有沒有含棕櫚油、益生元、OPO的話，都可以評論或私信小臭媽～）
益生元組合能促進腸道中的益生菌的活力以及繁殖，從而維護腸道健康，降低便秘幾率；另外還能降低腸道PH值，酸性環(huán)境可刺激腸的蠕動和大腸液的分泌。
OPO結(jié)構(gòu)脂是優(yōu)質(zhì)植物油，消化時不易形成鈣皂，從而預(yù)防便秘，順暢大便。
另外，在沖奶粉的時候，記得先加水再加奶粉；該多少水配多少奶粉就多少，很多人喜歡多加奶粉覺得更有營養(yǎng)，反而會把奶粉泡得偏稠，影響寶寶吸收。
2.添加輔食初期，幫寶寶把腸胃基礎(chǔ)打好。寶寶的腸胃第一次接觸固體食物，需要適應(yīng)，所以添加輔食初期不僅要注意輔食的濃稠度，還要注意觀察屎屁尿等過敏反應(yīng)。一切正常的話，再慢慢加量，讓腸胃慢慢適應(yīng)；有過敏反應(yīng)，就減少量，或者停一兩天繼續(xù)觀察。感興趣地可以關(guān)注后續(xù)的輔食系列文章～
3.可以把精細淀粉食物換成粗糧。越是精加工的食物，越容易導(dǎo)致便秘，而粗糧更好地保持了食物原有的高纖維狀態(tài)。可以把小寶寶的大米粉換成燕麥米粉或糙米米粉（也是在確定不過敏的前提下，比如有些寶寶容易對燕麥過敏）；除了用大米做大寶寶的主食外，多加入一些粗糧，燕麥啊、糙米啊、小米啊、紅米黑米啥的，都可以；也可以直接用地瓜、紫薯、玉米等富含淀粉類的食材作為寶寶的一餐的主食。
4.如果已經(jīng)添加輔食了，每次吃完可以給寶寶喝點兒水，還沒添加輔食的話就不需要啦～大寶寶如果不喜歡喝的話，可以通過少量多次、更換他喜歡的水杯、加點兒蜂蜜等方式讓寶寶多喝水。（插一嘴兒，一歲以下中華活血龍是真的嗎寶寶不可吃蜂蜜，會中毒�。�
做好能做的，寶寶還是便秘了怎么辦？不要急，繼續(xù)往下看
四、寶寶便秘了怎么辦？
1.還是先說喂養(yǎng)方面的，寶寶便秘了的話，上面的4點預(yù)防的，也是便秘之后的方法。
同時，在平時的喂養(yǎng)中，要記得避開容易便秘的食材，如香蕉、蘋果泥、奶酪等；可以多選擇利于排便的食材，如綠葉蔬菜、李子、梨子，等。（再插一嘴兒，香蕉給便秘寶寶吃，反而會加重他們腸胃的負擔(dān)；不同的食物形態(tài)，腸胃的接受度也不一樣，比如蘋果泥可能導(dǎo)致便秘加重，但是蘋果汁又可以緩解便秘，寶媽別給錯了哦～）
可以給寶寶喝點兒果汁。新鮮果汁會刺激寶寶排便。（是新鮮果汁，不是超市賣的果汁飲料；少量就好啦，對寶寶來說，最好的液體補充還是喝水，果汁喝多了可能就不愿意喝白開水了。）效果比較好的有西梅汁、桃子汁、梨汁、蘋果汁。買不到西梅的話，也可以買做好的西梅泥（某寶某東都有），放家里備用。（如果寶寶有便秘的習(xí)慣，可以每天喂點兒西梅泥，很多寶寶的效果都立竿見影。）
很多人問：西梅是什么？是中藥嗎？Emm……西梅是一種水果啦，國內(nèi)可能吃得少，國外還蠻常見的，所以嘉寶亨氏喜寶美林小皮這些大的輔食商家都有賣西梅泥～
2.鼓勵寶寶多運動。對小寶寶來說，趴著就是最好的運動；大寶寶的話，趴、爬、走、跑、跳，他怎么高興怎么來，這些運動都能夠促進寶寶腸胃的蠕動。家長們也可以通過帶到戶外或游樂場、進行親子游戲、和其他小朋友一起玩等方式鼓勵寶寶多運動，不要總抱著啦～
3.給寶寶做按摩。可以沿著肚臍周圍順時針按摩（反過來，如果寶寶拉肚子的話，可以逆時針按摩。）也可以在肚臍下三個指頭寬、稍稍偏左邊的位置，邊摸邊找到一塊硬硬的地方，這里就是寶寶最后一段大腸所在，會感覺到硬就是因為干燥的便便堆積在這里。找到之后，緩緩的按揉三分鐘左右。
4.借助外力。實中華活血龍代理在拉不出來難受的話，可以用開塞露、肥皂條，棉簽蘸凡士林等方法幫助寶寶排便，但不建議經(jīng)常使用。因為常用的話會讓寶寶產(chǎn)生依賴性，缺乏足夠的腸蠕動力。越拉不出來越幫他，越幫他越拉不出來，形成惡性循環(huán)。除非寶寶已經(jīng)很努力了，但還是沒有辦法拉出來，不然還是再觀察或者嘗試上面幾點辦法。另外，還有更頑固的便秘問題，任何措施都無效的話，建議看醫(yī)生，上瀉藥>_
5.不要強迫寶寶排便。有些寶媽焦慮寶寶的便秘問題，或者想幫寶寶養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣、強迫寶寶規(guī)律排便，這樣反而會讓寶寶產(chǎn)生抵觸情緒：當(dāng)便意來的時候，默默把便便縮回去……這就得不償失了。所以寶媽們還是把心態(tài)放寬，相信寶寶哦～
結(jié)語
小臭經(jīng)常排便很辛苦、偶爾很痛苦的樣子，也有因為排便紅屁股過～但是現(xiàn)在回憶，還真沒有便秘過～
如果確定寶寶真的便秘了，就更不能心急了，更應(yīng)從飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣、生活習(xí)慣等多方面讓寶寶慢慢調(diào)整過來，不然只會惡性循環(huán)，越來越嚴重～特別是新手媽媽，真心不用為小寶寶的便便患得患失、沉迷于各種各樣的便便形狀無法自拔啦……
感謝閱讀！我是多平臺優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者@當(dāng)什么媽，同時也是公務(wù)員媽媽、文學(xué)碩士、健康管理師。關(guān)注我，育兒路上，少走彎路，一起成長！
