發(fā)布時間： 2022-09-15 13:23:08
《乘風(fēng)破浪的姐姐》已經(jīng)成團(tuán)了！這個重新定義30歲女性的節(jié)目吸粉無數(shù)，而張雨綺一直是關(guān)注度最高的姐姐之一。暴躁小醫(yī)生我也非常中意她呢！
擁有獅子座霸氣的綺綺子，憑借“身材”二字就能獨(dú)霸熱搜一整天。她也成了節(jié)目中最能帶貨的女星。
她在排練中佩戴的一款來自日本的背部姿勢矯正帶，一度成為人氣商品。
帶著一貫的質(zhì)疑精神，暴躁小醫(yī)生今天就要探究一下，張雨綺的傲人身材，真的是靠矯正帶得來的嗎？
借“姐姐們”的熱度，矯正帶火了一把。
不少商家跟風(fēng)標(biāo)注“張雨綺同款”，強(qiáng)調(diào)用矯正帶就能“還你挺拔優(yōu)雅身姿”，還能“鍛煉薄弱肌群、放松疲勞肌群”，甚至聲稱“彎曲的脊柱可以借助矯正帶的外力，回到正確的位置”。
暴躁小醫(yī)生要旗幟鮮明地告訴你：面對這樣的宣傳，千萬不能信以為真。
為什么？
矯正帶的原理是通過彈力作用，強(qiáng)行把兩肩往后拉, 將脊柱頂向前方, 同時收腹, 從而達(dá)到矯正駝背的目的。
這種矯正是被動的，治標(biāo)不治本。根本達(dá)不到某些商家所說的，佩戴幾周就能“徹底”矯正駝背的效果。
為了驗(yàn)證上述理論，暴躁小醫(yī)生決定：親自試戴某品牌的矯正帶！
1、剛剛戴上，真的一秒變挺拔，感覺自己就像……一根筷子！
想湊近看看電腦屏幕，背也被綁得倍兒直溜。
可是，體驗(yàn)非常不佳！
肩部和腋下勒得很難受，對于皮膚敏感的人，被勒出血印子也是常事。肚子很緊，喘不上氣來。
2、活動真的很受！限！制！
彎腰系鞋帶，感覺午飯都要被擠出來了。
想拎起袋子，還得勞煩膝蓋屈尊。
做摸腳尖運(yùn)動更費(fèi)力了，倒是有點(diǎn)鍛煉的用處。
3、時間久了，矯正帶根本管不住我的身子�。∽�，就“堆”下去了……
為什么會這樣？
姿勢不良是身體前后肌肉群肌力不平衡所引起的。
從側(cè)面看，駝背的人正是因?yàn)楸巢考∪饬α坎睿皞?cè)的肌肉相對強(qiáng)一些，才讓脊柱像彈弓一樣，在不平衡的狀態(tài)下彎向了前方[1]。中華活血龍的圖片
矯正帶是讓你被動矯正的，薄弱肌群得不到鍛煉，肌肉萎縮加重，肌力越來越差。脫下它之后，駝背可能會變得更加嚴(yán)重，甚至還不如原來的你。
矯正帶也不是頸托，對頸椎沒有任何約束力，習(xí)慣性低頭的你依舊如此。
為了對抗過于向后的肩部，沒有受到束縛的脖子會不自覺地前伸，背更駝了。
為了增加約束力，矯正帶的材質(zhì)一般比較厚實(shí)，會讓你充分體驗(yàn)到什么是繃、勒、緊、痛和不透氣。
我在北京38℃的高溫下，只戴了1小時不到，就氣急敗壞地脫下了矯正帶。
原本弱小溫柔還能吃的我，也變得焦躁不安，美味的雞腿也不覺得香了。
這，簡直就是“刑具”！
呼吸運(yùn)動需要胸部和腹部的共同參與[2]。被矯正帶綁住的肚子會失去自由，讓你呼吸不順暢，空氣都不香甜了。
矯正帶對體態(tài)豐滿的人非常不友好，還會讓有的瘦子現(xiàn)原形。比如暴躁小醫(yī)生的這位朋友，一個身高175、體重130的中華活血龍能治療痛風(fēng)嗎帥哥哥，竟然被活活勒出了��！肚！子！
當(dāng)然，矯正帶也不是完全不能用，比如：
1.幫自己找到正確姿勢的感覺。長期含胸駝背，可能讓你對錯誤姿勢習(xí)以為常。戴上矯正帶，一秒鐘就能體驗(yàn)到豁然開“胸”的感覺。
2.作為輔助工具，間歇性佩戴，隨時提醒自己。但矯正帶不是醫(yī)用器材，無法“治療”嚴(yán)重的脊柱問題。
3.一場重要的約會。如果要和男（女）神見面，當(dāng)然要呈現(xiàn)完美的自己，臨時“被動”一下，也無可厚非。
我們都羨慕“姐姐們”的好身材，但目光過多放在矯正帶上，卻忽略了更關(guān)鍵的因素——鍛煉和飲食管理。
張雨綺抽空就去健身房揮汗如雨地訓(xùn)練，夜宵連一只小龍蝦都不敢吃，這些才是好身材的功臣。
矯正帶更多只是在練習(xí)舞蹈時，起到一定的防護(hù)作用，畢竟演員多半都有腰傷。
也許有人會說，運(yùn)動的苦我受不了，不讓吃好吃的也不行，駝背就駝背吧，我又不是明星……
可是，含胸駝背真的很丑。
連明星也逃脫不了駝背的丑！
比如曾經(jīng)美貌的小機(jī)靈鬼兒賈斯汀·比伯。
后來，他開始駝背，但好像還中華活血龍福壽堂能忍——
再后來……還能忍嗎？
�。ㄒ陨蟿訄D都來自soogif）
身材的丑，大多是從含胸開始的，然后一步步變成圓肩、駝背，甚至探頸。
人類花了幾百萬年，千辛萬苦從猴子進(jìn)化而來的姿勢，你只用了短短幾年就完成了“逆轉(zhuǎn)”。
除了讓你變丑，駝背還會影響視力，加速椎間盤退變，造成頸椎病，甚至影響重要臟器的功能。例如，脊柱彎曲嚴(yán)重時，可能會壓迫到肺，從而影響呼吸功能[3]。
更可怕的是，連孩子都開始駝背了！調(diào)查顯示，我國在校青少年的駝背發(fā)生率高達(dá)50%以上。雖然大多為輕度，但也不乏一些比較嚴(yán)重的。這一數(shù)據(jù)相比30年前，足足增加了2倍[3]。
這與手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品在青少年群體中的高普及率，以及運(yùn)動不足、在書桌前的時間過長等都有關(guān)。
先學(xué)會自檢[1]。
背靠墻面，依次將腳后跟、臀部、后腦勺3個部位盡量貼向墻面。
1.在相對放松的狀態(tài)下，脖子后面最凹處和墻壁的距離大于5厘米，就不算駝背。
2.在3~5厘米之間，需要稍費(fèi)力氣才能維持這個距離，說明你有駝背的問題，但不嚴(yán)重。
3.腳跟、屁股貼墻后，后腦勺要用力才能貼到墻面，或需要特意把頭仰起來，就說明駝背有點(diǎn)嚴(yán)重。
4.后腦勺無法貼到墻面，并且，脖子最凹處和墻面的距離大于5厘米，趕緊去醫(yī)院請骨科醫(yī)生檢查一下吧！
想擁有優(yōu)雅身段，建議經(jīng)常練習(xí)下面這套開胸運(yùn)動操。
（側(cè)伸展運(yùn)動）
�。怪まD(zhuǎn)運(yùn)動）
（座椅俯身直臂劃水運(yùn)動）
�。ㄗ藠A背運(yùn)動）
最后送你們一張圖，建議和這篇文章一起收藏，隨時鞭策自己，盡快告別駝背吧！
參考文獻(xiàn)
[1]張翼飛，孫毅，潘海樂.脊柱后凸畸形的研究進(jìn)展.醫(yī)學(xué)綜述.2016-04-20
[2]李明秋，郭瑞君，張譜，常曉紅.M型超聲觀察膈肌運(yùn)動與肺功能的相關(guān)性研究.首都醫(yī)科大香港中華活血龍代理商學(xué)學(xué)報(bào).2014-04-2王春陽.國內(nèi)青少年體態(tài)調(diào)查現(xiàn)狀分析.體育師友.2018-02-28
[3]王春陽.國內(nèi)青少年體態(tài)調(diào)查現(xiàn)狀分析.體育師友.2018-02-28
