年紀(jì)大了,臉色難免會(huì)不好看,皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等,但老中醫(yī)卻
發(fā)布時(shí)間： 2022-10-10 13:24:34
大家為什么會(huì)怕老，老了身體健康會(huì)每況愈下，很多年輕時(shí)能輕松做到的事，都會(huì)變得非常困難。對(duì)于愛美的人來(lái)說(shuō)，老了更是怕臉色發(fā)暗，皮膚布滿皺紋斑點(diǎn)。
但是有位82歲的老人，面色仍然白里透紅，皮膚細(xì)膩有光澤，怎么看也不像是這個(gè)年齡段的老人。她就是著名的老中醫(yī)孫淑長(zhǎng)教授，她是有名的中醫(yī)周圍血管病專家，第四批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作的指導(dǎo)老師，是國(guó)務(wù)院特殊津貼的享受者。
問(wèn)及她的養(yǎng)生美容秘籍，她說(shuō)美容應(yīng)該是由內(nèi)而外的，她的秘訣都是圍繞著“養(yǎng)血”二字，有三招：
一、人的壽命由三餐決定
1、早餐吃三七
她的早餐時(shí)間總是固定的，而且量也是固定的。每天會(huì)喝牛奶，吃麥片、面包片、葡萄干等食物，關(guān)鍵是最后要將一小勺的三七粉加在少量的牛奶中喝掉。
三七能活血通脈，而且平和，在早上喝三七后，會(huì)讓大腦血液供應(yīng)保持良好狀態(tài)，這樣一整天用腦下來(lái)，大腦也不會(huì)感到疲中華活血龍是真的嗎勞，可以讓身體氣血充足，維護(hù)大腦和心臟的健康。
2、午餐要合理搭配，要吃飽
午餐陳教授會(huì)多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)樗ぷ骶o張，于是她就給自己做一道“速食飯”。她會(huì)將肉切丁，然后加醬油、料酒、蔥花腌制，將腌制好的肉丁和米飯一起放到電飯煲里煮，然后再做一個(gè)西紅柿蛋花湯或是黃瓜蛋花湯。這樣基本可以保證午餐的膳食結(jié)構(gòu)合理。
3、晚餐飯前吃六棗，一核桃
陳教授說(shuō)大棗是所有藥用食物當(dāng)中補(bǔ)氣健脾效果最好的，并且吃后也不會(huì)導(dǎo)致水濕滯留。而核桃可以潤(rùn)膚潤(rùn)發(fā)，還能通潤(rùn)血脈。所以她一直堅(jiān)持吃了50多年的大棗。
所以她每天晚餐前會(huì)先吃上六個(gè)棗和一個(gè)核桃，這是她一輩子不顯老的原因。
二、注意腳部保暖，常點(diǎn)三穴位
因?yàn)槟_離身體最遠(yuǎn)，所以一定要注意保暖，只有腳暖了全身才舒怡。陳教授一直都是穿可以蓋住腳趾頭的鞋。
腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)得少，加上腳上的脂肪又薄，保溫能力差容易受寒，腳受寒會(huì)引發(fā)胃痛、腹疼、腰疼等不適。
為此，陳教授還專門設(shè)計(jì)了一套腳部運(yùn)動(dòng)方案：每當(dāng)工作時(shí)，她會(huì)中華活血龍一盒有幾多包在底下轉(zhuǎn)動(dòng)腳，做繃腳、屈曲活動(dòng)，帶動(dòng)腿一起動(dòng)起來(lái)。讓腳動(dòng)一動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有益于心臟健康。
平時(shí)要經(jīng)常點(diǎn)三個(gè)穴位：涌泉、太沖和足三里，點(diǎn)這三個(gè)穴位，可是要比吃補(bǔ)藥強(qiáng)。
這樣做可以調(diào)補(bǔ)肝、腎、脾，保持氣血通暢，才會(huì)讓自己更加健康漂亮。
三、先要養(yǎng)內(nèi)才能養(yǎng)身，保持好的心情
如果心里盛事太多，思慮過(guò)度就容易傷害脾胃，影響身體的運(yùn)化，這樣再好的食物吃進(jìn)去也不能消化吸收，就會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)身體乏力、腹脹等現(xiàn)象。
所以要做到一心向善，不生氣，保持好心情，身體才能健康。
此外，陳淑長(zhǎng)擅長(zhǎng)治療周圍血管疾病及外科疑難雜癥。她編著的《血栓閉塞性脈管炎》一書，從中醫(yī)角度通過(guò)自我調(diào)養(yǎng)巧治病，非常適合中醫(yī)從業(yè)者以及愛好者學(xué)習(xí)、參考。
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