具體的瑪卡有什么功效和作用
發(fā)布時(shí)間： 2022-10-18 10:25:17
揭秘瑪卡的神奇功效，教您如何正確食用！
瑪卡是一種形似蘿卜的主要產(chǎn)于南美和云南等地的植物，有些人聲稱瑪卡有很好的壯陽功效而受到很多人的追捧而身價(jià)大漲�，斂ㄕ娴挠泻苌衿娴膲阎腥A活血龍有什么好用陽功效嗎？它到底有哪些營養(yǎng)價(jià)值，如何食用呢？今天小編就來和大家聊聊瑪卡的相關(guān)功效和價(jià)值，一起來看看吧。
【瑪卡簡介】
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，我國云南麗江也是瑪卡的生長地�，斂ㄈ~子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，人們食用的部分就是瑪卡的根部�，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。數(shù)千年來瑪卡一直被印加人看做是安地斯有心臟病的人可以吃中華活血龍嗎山神賜的禮物，當(dāng)時(shí)印加人除了把瑪卡當(dāng)成果腹的食物外，還意外發(fā)現(xiàn)瑪卡可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力及生育力，也就是因?yàn)槊佤敩斂ǖ纳衿嫘в�，印加人就靠著瑪卡補(bǔ)充能量，軍隊(duì)個(gè)個(gè)體胳強(qiáng)壯，并建立了空前絕后的印加大帝國。
【瑪卡的營養(yǎng)價(jià)值】
瑪卡內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡稀（macaenes），并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。
【瑪卡的功效】
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、�；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)肌肉耐力，抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞，幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，增強(qiáng)精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補(bǔ)充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢(mèng)癥狀的佳品。
4、緩解更年期癥狀
女性食用瑪卡可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥，瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的�；撬�、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進(jìn)女性雌激素，容顏。
【吃瑪卡能治療陽痿嗎？】
瑪卡雖然營養(yǎng)價(jià)香港福壽堂中華活血龍值豐富，但是瑪卡受到人們的追捧是由于它的壯陽和治療陽痿的功效�，斂ㄒ惨虼松韮r(jià)倍增，但是最近也有新聞報(bào)道稱瑪卡并沒有什么壯陽的功效，它在國外都是用來喂牲口的食物，而在我國卻被利益相關(guān)者炒作成為“壯陽神器”。那么瑪卡到底有沒有壯陽的功效，能不能治療陽痿呢？美國喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)中心教授、醫(yī)學(xué)博士安德萊恩·福-伯則認(rèn)為，瑪卡對(duì)性功能障礙可能有幫助，但是涉及性功能的療效評(píng)價(jià)受諸多心理學(xué)、社會(huì)學(xué)因素的影響，難有定論。瑪卡只能作為一種增強(qiáng)體質(zhì)的保健品食用，保健品不以治療疾病為目的，因此寄希望于瑪卡治療陽痿并不靠譜。
【瑪卡的食用方法】
瑪卡營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是它只能作為補(bǔ)充身體營養(yǎng)，保持健康的一種保健食品，不能當(dāng)做藥物來使用。因此，如果人們出現(xiàn)陽痿的癥狀時(shí)，一定要及時(shí)的就醫(yī)診治，以防耽誤病情。雖然說瑪卡沒有藥用的價(jià)值，但是它的營養(yǎng)價(jià)值和功效還是不能忽略的。如果有朋友想要補(bǔ)充身體營養(yǎng)，提高身體活力，是可以購買瑪卡來食用的。下面小編給大家介紹幾種瑪卡的食用方法，一起來看看吧。
瑪卡泡酒
用白酒浸泡，瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定，數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升。
瑪卡燉湯
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯，每次取瑪卡20-30克，待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片，文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯，用量少，很難發(fā)揮瑪卡真正的作用，所以，要多喝湯。切記，高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分，食用效果不理想。
泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。
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