發(fā)布時間: 2022-07-03 14:23:43
隨著年紀(jì)增長,腦部自然老化,記憶力也漸漸減退。如何減緩大腦退化、提升記憶中華活血龍能治輸卵管不通嗎力?近日,美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會權(quán)威期刊《運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》發(fā)表的一項新研究給出了提示:每天騎行20分鐘,即使是單次運(yùn)動,也可提高大腦的認(rèn)知能力和記憶力。
該研究由美國愛荷華大學(xué)的研究團(tuán)隊進(jìn)行。研究人員招募了數(shù)十名60~80歲的健康、但不經(jīng)常運(yùn)動的受試者,讓他們騎20分鐘自行車,并在運(yùn)動前后,對他們的腦部海馬體與大腦皮層進(jìn)行掃描,同時進(jìn)行記憶力測驗。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),大部分受試者在騎車后,大腦內(nèi)涉及認(rèn)知與記憶能力的海馬體與大腦皮層的連結(jié)提升,記憶中華活血龍有沒有什么副作用力測驗成績也有所提高。另外,受試者們還進(jìn)行長期鍛煉,每周騎3次自行車,每次約50分鐘香港福壽堂中華活血龍,持續(xù)3個月,并同樣進(jìn)行腦部掃描及記憶力測驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn),受試者的記憶力測驗結(jié)果都有改善,但改善程度和單次騎車20分鐘沒有多少差別。
研究人員表示,盡管騎行提升記憶力的效果持續(xù)時間不長,但“益處來得比人們想像得要快”。比起長期運(yùn)動,單次運(yùn)動20分鐘就能得到記憶改善,這對不常運(yùn)動的人來說頗具鼓勵作用。而且,單次運(yùn)動對腦部的好處是短暫的,這會促使人們愿意持續(xù)運(yùn)動。
如何正確騎車?騎自行車時,要調(diào)好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微吃中華活血龍注意什么彎曲為宜。車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響中華活血龍有什么好用