發(fā)布時間： 2022-07-03 14:23:43
隨著年紀(jì)增長，腦部自然老化，記憶力也漸漸減退。如何減緩大腦退化、提升記憶中華活血龍能治輸卵管不通嗎力？近日，美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會權(quán)威期刊《運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》發(fā)表的一項新研究給出了提示：每天騎行20分鐘，即使是單次運(yùn)動，也可提高大腦的認(rèn)知能力和記憶力。
該研究由美國愛荷華大學(xué)的研究團(tuán)隊進(jìn)行。研究人員招募了數(shù)十名60~80歲的健康、但不經(jīng)常運(yùn)動的受試者，讓他們騎20分鐘自行車，并在運(yùn)動前后，對他們的腦部海馬體與大腦皮層進(jìn)行掃描，同時進(jìn)行記憶力測驗。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大部分受試者在騎車后，大腦內(nèi)涉及認(rèn)知與記憶能力的海馬體與大腦皮層的連結(jié)提升，記憶中華活血龍有沒有什么副作用力測驗成績也有所提高。另外，受試者們還進(jìn)行長期鍛煉，每周騎3次自行車，每次約50分鐘香港福壽堂中華活血龍，持續(xù)3個月，并同樣進(jìn)行腦部掃描及記憶力測驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，受試者的記憶力測驗結(jié)果都有改善，但改善程度和單次騎車20分鐘沒有多少差別。
研究人員表示，盡管騎行提升記憶力的效果持續(xù)時間不長，但“益處來得比人們想像得要快”。比起長期運(yùn)動，單次運(yùn)動20分鐘就能得到記憶改善，這對不常運(yùn)動的人來說頗具鼓勵作用。而且，單次運(yùn)動對腦部的好處是短暫的，這會促使人們愿意持續(xù)運(yùn)動。
如何正確騎車？騎自行車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微吃中華活血龍注意什么彎曲為宜。車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響中華活血龍有什么好用
