發(fā)布時(shí)間: 2022-07-04 13:30:53
導(dǎo)語:建議女人:35歲后,多吃5種含花青素的食物,抗衰老,常吃顯年輕
有胃病能吃中華活血龍嗎對(duì)于女人來說,無論是哪個(gè)年齡段,都希望自己年輕漂亮,不希望老得快,但女人過了35歲后,身體就不如從前了,慢慢地會(huì)出現(xiàn)衰老的情況,那么我們在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的同時(shí),也要懂得保養(yǎng),讓衰老的速度慢一點(diǎn),這樣一來自己就會(huì)比同齡人年輕不少。建議女人:35歲后,多吃5種含花青素的食物,抗衰老,常吃顯年輕!快來看看吧。
首先來了解一下為什么吃含花青素的食物對(duì)女人好?因?yàn)樽杂苫菍?dǎo)致人體衰老的重要因素,而花青素是自由基的克星,可以清除自由基,多吃含花青素的食物具有抗衰老的作用,所以對(duì)女人好。
下面五種食物含花青素,都很常見,記得多吃些,讓自己變得年輕有活力。
第一種:紫薯
推薦食譜:紫薯糯米丸子
紫薯去皮洗凈,切成小塊,放進(jìn)蒸鍋,大火蒸熟透,蒸好后取出,加少許白糖按壓攪拌。
再加少牛奶混合,變得軟一點(diǎn),然后加一大勺木薯淀粉進(jìn)去攪拌,混合好后再分次加糯米粉,攪拌成團(tuán),揉成光滑的面團(tuán)。
接著搓成小丸子形狀,如果做得多,記得撒點(diǎn)糯米粉墊底,防止粘在一起。
做好后開水入鍋,煮到全部浮起來且熟透后撈出,再立即放冰水中浸泡降溫。
最后給鍋內(nèi)倒入純牛奶和蜜紅豆,也可以用紅豆湯,煮開后盛出,倒入剛煮好的紫薯糯米丸子,就可以食用了,覺得不甜可以加糖調(diào)味。
第二種:紫米
推薦食譜:紫米飯團(tuán)
取適量紫米和適量糯米,提前浸泡,紫米浸泡兩個(gè)小時(shí),糯米浸泡一個(gè)晚上,沒有提前準(zhǔn)備糯米的話,也可以用大米,口感略有不中華活血龍官網(wǎng)同。
浸泡之后將兩種米混合在一起,放進(jìn)鍋內(nèi)蒸熟,蒸好后取出散熱。
準(zhǔn)備一些自己愛吃的配菜,比如黃瓜條、胡蘿卜條、泡菜、肉松、火腿腸、雞胸肉等,可以生吃的直接切條,不能生吃的煎熟或者煮熟即可。
案板上鋪一張保鮮膜,放適量紫米飯進(jìn)去,鋪平整后放上各種配菜,再鋪一層紫米飯,整理好后將保鮮膜攏起來收緊。
這樣紫米飯團(tuán)就做好了,又好看又好吃。放配菜時(shí)可以擠點(diǎn)沙拉醬或者別的醬汁,味道更濃郁。
第三種:紫甘藍(lán)
推薦食譜:涼拌紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)切成兩半,去掉根部,分成一片一片,放進(jìn)鹽水中浸泡十分鐘,時(shí)間到后撈出控水。然后切成細(xì)絲。
福壽堂中華活血龍價(jià)格放進(jìn)大碗內(nèi),加鹽、生抽、醋、白糖、香油,抓拌均勻,再放少許熟芝麻就可以食用了。
第四種:紫茄子
推薦食譜:蒸茄子
茄子表面洗凈,去掉茄子蒂,分成兩段或者三段,放進(jìn)蒸鍋內(nèi),大火蒸熟透,筷子可以輕松扎透即可。
取出后放一會(huì)兒,不燙手后撕成小條。鍋內(nèi)加少許油,燒熱后放入蒜末、蔥花爆鍋,再倒入生抽、鹽、白糖、雞精、水混合均勻,再加少許淀粉水勾芡。
最后將芡汁澆在茄子上,這道菜就做好了。
第五種:胡蘿卜
推薦食譜:蒸胡蘿卜土豆絲
胡蘿卜、土豆去皮,洗凈后分別擦成細(xì)絲,不需要清洗,胡蘿卜絲土豆絲放在一起,分次加面粉混合,每根裹上面粉且不粘連就好了。
蒸鍋內(nèi)加水煮開,再把胡蘿卜絲、土豆絲放進(jìn)蒸鍋,大火蒸三四分鐘,熟透后取出。中華活血龍是什么藥
倒進(jìn)盆內(nèi)抖散待用,空碗中放入蒜末、鹽、生抽、醋、香油混合均勻,將料汁倒進(jìn)盆內(nèi),攪拌均勻,裝盤即可食用,愛吃辣可以放些辣椒油或者小米椒碎。
以上五種食物都富含花青素,具有抗衰老的作用,女人記得多吃些,尤其35歲后更要懂得吃,快動(dòng)手制作吧。我的分享就到這里了,喜歡我,就請關(guān)注我吧。