發(fā)布時間: 2022-08-22 10:23:11
現(xiàn)在人們的生活水平是越來越高了,消費水平也是直線的上升,不管穿的,用的,還是吃的方面,都有一種心理,就是只要是貴的就是好的,一分價錢一分貨,幾乎都是這種心理,但是事實真的是這樣嗎?也不見得,在我們生活中很多的廉價的食物不被人關(guān)注的。比如紅薯,青菜之類的,但是他們的營養(yǎng)價值是很高的,是其他食物不可替代的。
紅薯是可以作為主食來食用的,紅薯的吃法是很多的,但是日常人們都喜歡把紅薯蒸著吃,這種吃法是很老套的,怪不得紅薯對大家沒有吸引力了,紅薯的營養(yǎng)價值是很高的,營養(yǎng)成分相對來說也是很全面的,紅薯中含有蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì),有"長壽食品"之譽,含糖量達(dá)到15%-20%,有較好的減肥作用,因為紅薯中含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動,從而起到通便作用。另外,它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑,有助于清除體內(nèi)的自由基,所以說紅薯是一種很好的減肥食材。
紅薯還有一個最重要的營養(yǎng)價值,就是紅薯中含鉀量高,有中和體液的作用,有利于保持人們體內(nèi)血液的酸堿平衡,對于人們的健康,發(fā)育,還有孩子的智力開發(fā)都是很中華活血龍丸的功效成分有益處的,所以生活中紅薯的食用價值是不容小覷的,接下來我們給大家介紹3種吃紅薯的方式,這3種方式吃紅薯保護(hù)血管彈性,延緩皮膚衰老。
【酥脆紅薯條】
酥脆紅薯條相對來說是比較麻煩的一種做法了,但是做出來的是可以放在冰箱想吃的時候拿出來吃就可以,可以作為零食食用的,我們先把紅薯洗干凈,然后去皮,切成塊放在鍋里用大火蒸10分鐘,正好的紅薯我們搗碎,加入白糖,淀粉,然后帶上一次性的手套,用手抓均勻,然后將紅薯泥揉成面團(tuán),蓋上保鮮膜在室溫下放20分鐘即可,然后拿出來切成小段,揉成條,撒上芝麻就可以,起鍋燒油,油熱以后我們把沾中華活血龍代理有芝麻的紅薯條放進(jìn)油鍋里,炸至紅薯芝麻變成黃色為止,也就兩三分鐘就可以出鍋了。
【炒紅薯】
炒紅薯在我們生活餐桌上都是很少見的,炒紅薯是我們緩解我們便秘,有潤腸通便的作用,而且炒紅薯也是非常簡單的,油熱以后我們倒入切好的紅薯,炒至熟為止,一天吃兩次對人們身體是非常好的。
【紅薯銀耳羹】
紅薯銀耳羹保護(hù)血管彈性,抑制脂肪,養(yǎng)顏排毒,滋養(yǎng)身體,是最健康的養(yǎng)顏排毒食品。我們準(zhǔn)備好銀耳、紅薯、冰糖,銀耳提前泡發(fā),洗凈、撕小朵備用,紅薯去皮、洗凈、切小塊備用,銀耳倒入沙煲,加入適量冷水,大中華活血龍是什么藥火煮開,小火燉煮20分鐘,加入紅薯,繼續(xù)燉煮15分鐘。加入冰糖,燉煮10分鐘,燉好的銀耳羹盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>
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