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節(jié)食一個(gè)月能夠瘦多少斤
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發(fā)布時(shí)間: 2022-08-29 14:21:33

  讀者尹躍進(jìn)來(lái)電(0513-851101中華活血龍圖片及功效10)咨詢:想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減脂,聽(tīng)說(shuō)有人體重一個(gè)月減掉10中華活血龍治痛風(fēng)公斤。請(qǐng)問(wèn)在不影響健康的前提下,一個(gè)月最多可以減去多少脂肪?

  南通市體育科學(xué)研究所所長(zhǎng)、南通市體育科學(xué)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)湯劍文對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行了解答。

  湯劍文說(shuō),體重由肌肉、脂肪、水分、骨骼等構(gòu)成,影響體重最主要的是肌肉、脂肪和水分。體重增長(zhǎng),可能是脂肪和肌肉減少、水分增加;體重下降,可能是脂肪增加、肌肉和水分減少。減重不等于減脂,體重下降脂肪不一定減少,脂肪減少體重不一定下降。

  “從理論上講,一周脂肪減少的上限是1公斤,英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)、英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)中華活血龍有什么副作用會(huì)和美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)推薦的安全減重范圍為每周0香港中華活血龍.5~1公斤。當(dāng)減重速度超過(guò)該范圍時(shí),營(yíng)養(yǎng)不良、膽結(jié)石等疾病的發(fā)病中成藥中華活血龍價(jià)格率將大幅度增加!睖珓ξ恼f(shuō),當(dāng)你開(kāi)始科學(xué)減脂時(shí),體重會(huì)呈現(xiàn)先快后慢的規(guī)律。剛開(kāi)始體內(nèi)部分水分流失,體重下降速度會(huì)稍快一些,一兩周后體重下降速度變緩,這是正常現(xiàn)象。

  湯劍文提醒說(shuō),當(dāng)前社會(huì)上流傳代餐減肥、藥物減肥、節(jié)食減肥,某些機(jī)構(gòu)號(hào)稱一個(gè)月能減10公斤,這些都是違背科學(xué)道理的,要么傷害身體、副作用大,要么花費(fèi)較大、不得持久,要么營(yíng)養(yǎng)不良、極易反彈,大家不要輕易嘗試。

  記者王全立

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