發(fā)布時(shí)間： 2022-10-05 13:27:11
導(dǎo)語：家有中華活血龍功效孩子就做這3道菜！補(bǔ)鈣補(bǔ)腦營養(yǎng)足，不僅長個(gè)還越吃越聰明
很多朋友，只會(huì)讓孩子多喝牛奶，但不知道有些牛奶里面的鈣，孩子不是完全吸收的，更何況有些孩子，還不愛喝奶。
那么今天我就分享給大家，特別適合孩子長高，吃的3道菜，含鈣量非常高，也非常的有營養(yǎng)，做法也非常簡單，廢話不多說，接下來就把這3道菜的做法，分享給大家，大家一定要抓住孩子長個(gè)的黃金期哦。
蝦仁蒸豆腐
用料 ：
豆腐1塊、雞蛋2顆、蝦仁一小碗、生抽、香油、蔥花
做法：
1、將豆腐切成小整塊，裝進(jìn)碗中將其壓碎，先放一旁備用；
2、另取一個(gè)碗，向碗中打入2顆雞蛋加入1勺食鹽后打散，再加入2倍雞蛋重量的清水稀釋，將其攪拌均勻；然后用細(xì)細(xì)的濾網(wǎng)過濾出氣泡，澆在豆腐上；
3、然后將蝦仁均勻地鋪在豆腐上，用保鮮膜將碗口包起來，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)小孔，防止后續(xù)蒸的時(shí)候蛋羹會(huì)鼓起來；
4、起鍋燒水，水開后將蛋羹放入鍋中蒸10分鐘左右就可以出鍋啦，出鍋后趁熱倒上一些生抽和香油，撒上一小把蔥花，就可以開動(dòng)啦！
元寶紅燒肉
用料
五花肉1塊、鵪鶉蛋2斤、老抽1勺、生抽2勺、蠔油1勺、蔥姜蒜適量、八角、桂皮、香葉
做法
1、先來起鍋燒水，把鵪鶉蛋倒進(jìn)來煮，蓋上蓋子煮5分鐘，鵪鶉蛋比較小，是很容易熟的；
2、煮熟后撈出來放入冷水中降溫，剝殼后先放一旁備用；
3、接著我們準(zhǔn)備一塊兒五花肉，一定要選擇這種肥瘦相間的，做出來口感才會(huì)軟軟糯糯不油膩，我們先把五花肉改刀切塊兒；
4南寧哪個(gè)藥店有中華活血龍、然后擺入鍋里面來，鍋里什么都不用放，開火燒熱就行，接著我們將肉皮緊貼鍋底來回蹭，這樣可以將豬毛燒掉，豬皮只要燒到微中華活血龍水蜜丸真假微起泡就可以拿出來了；
5、接著鍋里倒入涼水，五花肉也倒進(jìn)來，再加料酒、姜片、蔥結(jié)、花椒去腥，大火煮開后我們先撇去浮沫，接著繼續(xù)煮8分鐘，五花肉多煮一會(huì)兒可以煮出一些油脂，吃起來不會(huì)覺得膩口；
6、煮好后撈出來再用清水洗一遍，把表面的浮沫全部清洗干凈，接著控干水分；
7、起鍋熱油，加一小把冰糖開小火炒出糖色，然后把五花肉加進(jìn)來中小火快速翻炒，炒至上色后加八角、桂皮、香葉、蔥姜蒜翻炒均勻；
8、炒出香味兒后加1勺老抽、2勺生抽、1勺蠔油，和剛好沒過五花肉的開水，大火煮沸后我們就可以蓋上鍋蓋了，接著轉(zhuǎn)中小火慢燉30分鐘；
9、30分鐘以后把鵪鶉蛋也倒進(jìn)來煮，再來一勺鹽和適量胡椒粉調(diào)個(gè)味兒，翻拌均勻后蓋上蓋子繼續(xù)燜煮半個(gè)小時(shí)；
10、半個(gè)小時(shí)后鍋里的湯汁也收干了，五花肉的顏色也變得超級(jí)好看了，最后再撒點(diǎn)白芝麻和小蔥花點(diǎn)綴，香噴噴的元寶紅燒肉就做好了。
顏色紅潤，口感不油不膩，還超級(jí)的軟爛，筷子輕輕一夾就斷開了，真的是太香了。還有超級(jí)入味兒的鵪鶉蛋也非常好吃，搭配五花肉一起吃，不僅可以吸收濃郁鮮美的湯汁，更能夠中和一下口感，吃起來美味又下飯。
絲瓜燉黃鴨叫
黃鴨叫400克，絲瓜300克，仔姜1塊，香蔥2要，香菜適量
做法
1、黃鴨叫這種魚的處理方式比較獨(dú)特，不需要開膛破肚，在買的時(shí)候呢，直接叫老板收拾干凈就行，他會(huì)直接把腮腺這些抽出來，回來之后只要清洗干凈就行
2、清洗干凈控干水分之后，在表面撒少許食鹽，把它腌制20分鐘
3、把絲瓜洗凈削皮，切好備用
4、炒鍋洗凈放油和少許鹽晃動(dòng)均勻，然香港中華活血龍相關(guān)植物后再把腌制好的黃鴨叫放入鍋里面，開中小火煎至兩面金黃，這樣子煎魚能夠避免它粘鍋和破皮
5、接下來再放中華活血龍的用法入仔姜，蔥頭和絲瓜，倒入沒過食材的清水，用大火燒開，轉(zhuǎn)成中小火燉煮15分鐘
6、時(shí)間到了之后開蓋，我們可以看到鍋里的湯汁已經(jīng)變成了奶白色了，聞起來非常的誘人，最后放食鹽調(diào)味即可，撒上香菜和蔥花就可以出鍋裝盤了。
今天推薦的這些適合在家做給孩子補(bǔ)腦補(bǔ)鈣長高的食譜，做法簡單，營養(yǎng)易吸收，大人孩子都能吃。
朋友們是不是也覺得很簡單，一看就會(huì)做了呢？快去做起來吧~
考慮到部分新手媽媽沒有烹飪經(jīng)驗(yàn)，推薦給各位家長這本——《兒童科學(xué)食譜》，平常孩子吃的菜都可以在上面學(xué)。
書中有37種促進(jìn)身體發(fā)育的食材，651種美食食譜。既能幫助孩子快速攝入營養(yǎng)，還有助于孩子長個(gè)，讓新手媽媽快速上手。
每份食譜都很科學(xué)，有圖片和步驟，還有視頻課程，用手機(jī)掃就能看，幫助新手媽媽給孩子科學(xué)搭配飲食。
書里還根據(jù)年齡和季節(jié)提供了有針對(duì)性的長高養(yǎng)生食譜。根據(jù)年齡，將兒童分為五個(gè)階段：嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前，入學(xué)年齡和青春期。
在每個(gè)階段，都有12種食物，身高標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)育提示。 父母可以根據(jù)年齡選擇不同的長高食譜；還可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)判斷嬰兒的身高是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，幫父母們消除心中疑慮。
長高食譜也根據(jù)季節(jié)，又分成了春夏秋冬四個(gè)部分，每個(gè)部分也有適合的長高美食和秘籍。
就拿夏天來說，夏天是孩子的長個(gè)“黃金期”，父母需要幫娃補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣。
除此之外，書里還提供了各階段孩子適合的運(yùn)動(dòng)，比如嬰兒被動(dòng)操、幼兒齊步走、學(xué)齡前空中踩踏、學(xué)齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等，為孩子的長高添磚加瓦。
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