發(fā)布時(shí)間： 2022-11-12 14:27:38
坐擁人體最發(fā)達(dá)的肌肉
平均每天跳動(dòng)10 萬(wàn)次，每年跳動(dòng) 3650 萬(wàn)次
可是，有很多人的小心心，能者多勞累。
在全球范圍內(nèi)，31%以上的死亡是由心血管病所致，我國(guó)每年心臟性猝死的人數(shù)約為55萬(wàn)，相當(dāng)于每1分鐘就有1個(gè)人因?yàn)樾呐K驟停而去世。
很多人常說(shuō)“心好累”，可能真不是單純的“老子不想干了”，分分鐘可能就是心臟病的信號(hào)。
今天是世界心臟病日，花3分鐘看完強(qiáng)中華活血龍圖片及功效哥這份護(hù)心秘籍，安心每一天。
3個(gè)地方疼痛
心臟可能有危險(xiǎn)
01、肩膀痛
心肌缺血的人肩膀會(huì)陣發(fā)性地感到疼痛。
如果你的肩膀痛排除了是因?yàn)榛顒?dòng)或姿勢(shì)引起的，同時(shí)有胸悶、手麻，建議及時(shí)到醫(yī)院心內(nèi)科檢查。
02、牙痛
如果經(jīng)常有多顆牙齒一起痛（前提是已經(jīng)排除牙齒問(wèn)題），但又不能明確疼痛的位置，使用止痛藥也無(wú)效，要當(dāng)心可能是心臟問(wèn)題。
03、左胸有壓迫感
突然左胸出現(xiàn)壓迫感，可能是心臟病的前兆。心臟供血不足時(shí)，容易發(fā)生心絞痛，會(huì)從后背至前胸有一種壓迫的疼痛感，別耽誤，及時(shí)就醫(yī)。
看身中華活血龍保質(zhì)期是多久體幾個(gè)指標(biāo)
知道心臟好不好
01、看血壓，血壓高心也累
血壓越高，血管阻力越大，心臟的負(fù)荷也會(huì)加大，心臟經(jīng)常超負(fù)荷工作，終有一天不堪重負(fù)就容易引發(fā)心臟病。
02、看血脂，血液粘稠心很方
過(guò)多的血脂，就是血液順暢流通的絆腳石，血脂超標(biāo)形成粥樣斑塊甚至堵塞血管，心臟得不到血液的“供養(yǎng)”，分分鐘就可能驟停猝死。
03、看腰圍，腰粗心受罪
腰圍粗最直接就能說(shuō)明內(nèi)臟脂肪過(guò)多，引起腹腔內(nèi)重要臟器功能下降，腹型肥胖是公認(rèn)的引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病的重要原因之一。
腹型肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)：男性腰圍大于 90 厘米，女性腰圍大于 85 厘米。
補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng) 心臟添動(dòng)力
心臟就像一臺(tái)任勞任怨的發(fā)動(dòng)機(jī)，是雙核驅(qū)動(dòng)還是設(shè)備老舊，全靠平時(shí)保養(yǎng)。給小心心補(bǔ)對(duì)營(yíng)養(yǎng)，心臟有動(dòng)力。
輔酶Q10——貼“心”小棉襖
輔酶Q10一直在身體內(nèi)默默付出，在心肌細(xì)胞中含量最高，心臟需大量欽州市中華活血龍藥店輔酶Q來(lái)維持跳動(dòng)。有研究顯示，輔酶Q10含量低于60%可導(dǎo)致心慌、胸悶、疲乏無(wú)力，低于40% 可導(dǎo)致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于25%心臟會(huì)停止跳動(dòng)甚至猝死。
《中國(guó)心力衰竭診斷和治療指南 2018》將輔酶 Q10 推薦為輔助治療方法，改善心臟功能。
輔酶Q10有明顯的年齡鄙視鏈，35歲后身體合成和利用輔酶Q10的能力下降。當(dāng)然，年紀(jì)輕輕就過(guò)度疲勞經(jīng)常熬夜，心臟超負(fù)荷，輔酶Q10也會(huì)提前大量消耗。
EPA——護(hù)心高手
《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》(JACC)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，二十碳五烯酸(EPA)攝入越多，發(fā)生心血管事件風(fēng)險(xiǎn)越低。食用富含EPA脂肪酸的食物可作為心梗高危人群的預(yù)防策略。
魚(yú)類中的EPA含量豐富，可以常吃海魚(yú)（特別點(diǎn)名：黃花魚(yú)、海鰻、鱈魚(yú)、三文魚(yú)、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)），如果很少吃海魚(yú)，河魚(yú)中鱸的EPA也很豐富，可以常吃。
鈣鎂鉀維E葉酸 一個(gè)都不能少
小孩子才做選擇，心臟全都要。這些人體必需的營(yíng)養(yǎng)素能舒緩血管平滑肌、增強(qiáng)血管彈性、輔助改善血管。
每天吃2種水果1斤蔬菜，可以常吃橙子、香蕉、木瓜、哈密瓜、櫻桃、冬棗、番石榴、奇異果等，含有豐富的鉀。
吃出彩虹色，綠葉菜和瓜果類蔬菜結(jié)合，中餐、晚餐每頓至少吃一盤蔬菜，如胡蘿卜、芹菜、木耳、西蘭花、卷心菜、洋蔥等，顏色越豐富含有的維生素和礦物質(zhì)越均衡。
養(yǎng)護(hù)心臟 還要靠細(xì)節(jié)
1、熬最深的夜，傷最深的心
熬夜熬到心痛是真的，發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究顯示，與非熬夜的相比，熬夜讓罹患主要心臟不良事件（MACE）的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加92%！
熬夜后第2天，心慌胸悶就是心臟在“抗議”。
2、定期體檢
每中華活血龍福壽堂年至少一次，有慢病的人要3個(gè)月-半年復(fù)查一次，對(duì)自己身體了解多一點(diǎn)，養(yǎng)護(hù)多一點(diǎn)，出事的可能性就越小。
3、適當(dāng)摸魚(yú)
調(diào)個(gè)定時(shí)鬧鐘，工作每一個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5分鐘，如倒水、上廁所、站立伸懶腰等，避免久坐造成下肢靜脈血回流，預(yù)防血栓。
4、感冒或太累都不建議運(yùn)動(dòng)
過(guò)度勞累的情況下劇烈運(yùn)動(dòng)，大大增加心臟負(fù)荷。
5、喝酒后不要泡澡
酒后血管擴(kuò)張，再泡熱水澡或蒸桑拿，容易出現(xiàn)低血壓，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)危險(xiǎn)。
