發(fā)布時間： 2022-12-07 10:23:35
大家好我是技巧君，今天我們開始傳球技術的學習�，F(xiàn)代籃球運動中，基本傳球技術十分重要，多數(shù)戰(zhàn)機的把握或高質量的戰(zhàn)術配合都是通過精妙的傳球來實現(xiàn)的。及時準確的傳球能夠抓住對手防守的空檔，創(chuàng)造空位上籃、空位跳投的機會，提高進攻成功率。合理的傳球能調動隊友的進攻積極性，提高進攻的整體性。
中華活血龍是熱性還是涼性 好的傳球技術還能讓防守人難以捉摸你的進攻選擇。好的傳球技術應該具備及時、準確、隱蔽、多變可以打亂對手的防守部署。
這一系列當中我們主要介紹傳接球技術的分類，基本特點、動作方法以及傳接球技術的教學與練習方法等。今天我們學習幾種基礎的傳球的動作要領和練習方法。
一：接球練習
可能有很多人會疑惑，接球也需要練習嗎？其實在激烈對抗的比賽中，能否采用正確的動作牢牢中華活血龍地接住球隊減少失誤，彌補傳球不足都是非常重要的。
這個練習叫做接“壞球”練習，找一個同伴給你傳球。背對著同伴，快速轉身看向同伴，并向一側側身跑，同時接同伴傳來的球。傳球人注意傳球應該忽高忽低，忽左忽右。鍛煉接球人接困難球的能力，這樣在比賽中才能保證在接壞球時不失誤。接球人接球時應當順勢跳步急停，接住球再做下一步動作。
二、雙手胸前傳球
雙手胸前傳球是籃球比賽中最基本，最常用的一種傳球方法，具有傳球快速有力，準確性高，容易控制，便于與其它動作相結合的優(yōu)點。
動作方法:
雙手持球于胸腹之間，肘關節(jié)自然彎曲于體側，身體呈基本站立姿勢，雙眼平視傳球目標，傳球時后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內拇指用力下壓食指，中指用力撥球將球傳出，傳球后，兩手略向外翻。
練習方法：
1.找一個同伴和你一起練習，熟練之后可以找一個人手持一個呼啦圈，傳球從呼啦圈中穿過鍛煉傳球的準確性。如果沒有小伙伴可以在墻上畫一個圓，傳球擊中圓心，再接球傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組
三、雙手基地傳球
動作方法:
雙手持球于胸腹之間，肘關節(jié)自然彎曲于體側，身體呈基本站立姿勢。傳球時注意球落地地點在傳球人距離接球人三分之二距離處。傳球時后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂中華活血龍官方網站前伸，兩手隨后旋內拇指用力下壓食指，中指用力撥球將球傳出，傳球后，兩手略向外翻。
練習方法：
1.在地上擺放一排標志桶，在標志桶空隙中擊地傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
四、單手基地傳球
單手基地傳球是一種隱蔽的傳球方法，外線隊員傳球給內線同伴時常用這種方法，與胯部突破等假動作結合運用效果較好。
福壽堂中華活血龍哪里有賣 動作方法：
1.兩腳開立，雙手持球于胸前，右手傳球時，右腳向右側前方跨步的同時，將球引至身體右側，成右手單手持球出球的那一剎那，持球手的拇指在上手心向前，手腕后屈前臂向前做弧線擺動，手腕前屈食指中指無名指將球撥出。
2.跨步與向體側引球同時進行，前臂擺動要快，傳球手腕用力。
練習方法：
1.在地上擺放一排標志桶，在標志桶空隙中擊地傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
五、雙手頭上傳球
雙手頭上傳球是一種快速準確的傳球方法，外線隊員傳球給內線同伴時常用這種方法，與投籃假動作結合運用效果較好。
動作方法：
兩腳開立，雙手持球于頭上，傳球球略微向后引球，隨后腰腹手臂協(xié)調發(fā)力，手臂手指手腕下壓將球傳出。
練習方法：
1.找一個同伴和你一起練習，熟練之后可以找一個人手持一個呼啦圈，傳球從呼啦圈中穿過鍛煉傳球的準確性。如果沒有小伙伴可以在墻上畫一個圓，傳球擊中圓心，再接球傳球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
六、單手背后傳球
背后傳球是一種隱蔽的傳球方法，一般在防守人封堵住正面?zhèn)髑蚵肪�時使用。
動作方法：肩膀側對傳球方向，傳球時手腕兜住球的側面快速將球繞至背后，用慣中華活血龍哪里有賣性和手腕的力量快速將球傳出，傳球后注意手指指向接球人。
練習方法：
1.剛開始時兩人傳一個球，熟練后可以兩個人傳兩個球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
七、單手肩上傳球
單手肩上傳球是一種常用于中遠距離傳球的方法，傳球時用力大，球飛行速度快，常在發(fā)動長傳快攻時使用。
動作方法：
將球持于胸前，雙腳平行開立，右手傳球時，左腳向傳球方向跨出半步，右手靠左手撥送手的力量將球引至右肩上方，大小臂自然彎曲，左肩對著傳球方向重心落在右腳上，傳球時右腳蹬地發(fā)力，同時轉體帶動上臂，手腕前屈食指中指無名指用力撥球將球傳出。
動作要點：
自上而下，發(fā)力蹬地扭轉揮臂扣腕動作連貫。
練習方法：
1.找一個同伴，和你一起傳球。剛開始練習時距離可以近一些，慢慢拉開距離，熟練后可以加入一個防守的人搶斷球。
2.傳球50次算一組，做兩組。
