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血液中紅細(xì)胞偏高是怎么回事
血液中紅細(xì)胞偏高是怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2022-12-15 13:25:18

  各種各樣的壞習(xí)慣,最容易傷身:一坐就坐6小時(shí)以上、熬夜打游戲、每天煙酒不離手......這些壞習(xí)慣,都是使血脂升高的“元兇”。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)血脂異;颊咭堰_(dá)2.2億,其中約有9000萬(wàn)人患有高血脂,同時(shí)高血脂患病人數(shù)逐年攀升。

  可想而知,我們不得不重視血脂的變化。

  ? 什么是血脂呢?

  總膽固醇、甘油三酯是影響血脂變化的兩項(xiàng)指標(biāo)。

  其中,總膽固醇包含高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇兩類(lèi):

  高密度脂蛋白膽固醇——血脂的“守護(hù)者”,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有幫助;

  低密度脂蛋白膽固醇——血脂的“破壞者”,攝入過(guò)多高膽固醇、高熱量的食物,會(huì)增加它的含量,使血液流動(dòng)不暢通。

  如果在日常生活中不注意控制血脂,血脂過(guò)高有可能引發(fā)脂肪肝等消化系統(tǒng)疾病,以及心肌梗死等心腦血管病。

  身體的5個(gè)變化,表明血脂出現(xiàn)異常:

  ? 精神:胸悶氣短、頭暈頭痛、健忘;? 睡眠:睡中華活血龍保質(zhì)期是多久不好,白天犯困,夜晚清醒;? 腿部:小腿時(shí)不時(shí)抽筋、刺痛;? 手部:手背、關(guān)節(jié)處有黃色、棕紅色的結(jié)節(jié);? 眼睛:眼瞼有米粒大小的皮疹,眼球邊緣有灰白圓環(huán)。

  關(guān)于高血脂的7個(gè)誤區(qū),你中了幾個(gè)?

  1、胖子才會(huì)得高血脂?

  血脂與身材無(wú)關(guān)。有沒(méi)有高血脂,一般與飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的關(guān)系比較大。

  況且,每個(gè)人的習(xí)慣不同,其患病的風(fēng)險(xiǎn)也不一樣。

香港中華活血龍深圳哪里有賣(mài)  肥胖的人如果只是皮下脂肪堆積,沒(méi)有其他疾病影響的話(huà),血脂是不一定高的。

  而瘦的人也有可能受到遺傳、環(huán)境和疾病的影響,患上高血脂。

  2、血液粘稠度增加,血脂也會(huì)升高?

  不一定。血脂升高是會(huì)使血液變得粘稠的,但是血液粘稠度增加了,并非就是血脂升高了。

  血稠與血脂是兩種不同的疾病,沒(méi)有直接的關(guān)系。

  血稠與血液中的多種成分有關(guān),可能是紅細(xì)胞過(guò)多、血液過(guò)度濃縮等原因造成的。

  3、血脂降低后,就立即停藥?

  正確做法是逐步減少藥物劑量。當(dāng)血脂降低至標(biāo)準(zhǔn)范圍時(shí),立即停藥是有風(fēng)險(xiǎn)的。

  國(guó)外長(zhǎng)期的臨床治療結(jié)果顯示,在初期治療血脂達(dá)標(biāo)后,仍需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,逐步減少藥物的劑量。

  這是因?yàn)檠瑒倓偨档,也?huì)有上升的風(fēng)險(xiǎn),保持藥物治療,對(duì)穩(wěn)定血脂有幫助。

  4、降血脂,要先降甘油三脂?

  應(yīng)該先降低低密度脂蛋白膽固醇。低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高,會(huì)增加患冠心病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

  有研究表示,每降低10%的低密度脂蛋白膽固醇,冠心病的危險(xiǎn)就減少20%。

  因此,降血脂首要是使低密度脂蛋白膽固醇下降。

  5、只吃素,就能降血脂?

  葷素結(jié)合。雖然素食可以改善血脂異常,但如果長(zhǎng)期只吃素食的話(huà),攝入過(guò)多的碳水化合物也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致高血脂。

  控制血脂也不是拒絕攝入脂肪,如適量的不飽和脂肪酸有利于降脂。

  6、高血脂不可以吃雞蛋?

  適量食用即可。雞蛋的蛋黃中,含有膽固醇和飽和脂肪酸較多,導(dǎo)致很多人都以為高血脂不能吃雞蛋。

  所以,血脂高的人可以適量吃雞蛋,但要少吃。

  7、黑芝麻會(huì)使血脂升高?

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  食用少量不會(huì)。黑芝麻屬于堅(jiān)果類(lèi),富含油脂,食用過(guò)多的話(huà),會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

  不過(guò),這并不代表高血脂的人不能吃黑芝麻。

  每天食用少量黑芝麻,對(duì)高血脂、動(dòng)脈硬化患者有保健作用。

  有國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn),用胡蘿卜醬搭配黑芝麻食用,能起到一定的降脂、軟化血管的作用。

  控制血脂——嘴要停、身要?jiǎng)?/p>

  想要穩(wěn)定血脂,要從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面調(diào)理。

  ? 合理吃肉,少放油、鹽、糖

  高血脂要減少高膽固醇食物的攝入,例如動(dòng)物內(nèi)臟、豬油、肥肉、油炸食物等,但也不是一點(diǎn)肉也不能吃,還是需要葷素搭配的。

  吃肉可選擇食用含較多不飽和脂肪酸的魚(yú)肉、禽類(lèi)肉,還要搭配蔬菜和水果一起吃。

  此外,大家可以選擇食用含較多不飽和脂肪酸的植物油,減少油、糖、鹽的攝入量,飲食偏向清淡。烹飪時(shí),最好是采用蒸、煮、燉等方式,避免煎、炒。

  ? 每周進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

  規(guī)律且適量的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)控制血脂很有效。當(dāng)身體動(dòng)起來(lái),新陳代謝的速度加快,蛋白酶的活性提高,達(dá)到降脂的目的。

  根據(jù)自身的情況,大家可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),在此,小健推薦慢跑、游泳、散步、打太極、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。

  每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3~5次,每次30~60分鐘就可以了,快去燃脂吧!

  如果在飲食上依舊控制好血脂,那就要通過(guò)藥物的手段來(lái)改善了。切記,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

  拓展閱讀:養(yǎng)護(hù)血管,不妨常飲青錢(qián)柳牛蒡茶

  血液中80%的成分是水,充足的水分能夠稀釋血液,加快血液流動(dòng),建議高血脂患者平時(shí)多飲水,如果在白開(kāi)水中,能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢(qián)柳牛蒡茶,疏通血管的效果最好。

  制作方法:準(zhǔn)備青錢(qián)柳、牛蒡、玉米須、中華活血龍福壽堂桑葉、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材,開(kāi)水沖泡5分鐘,每天喝兩杯,疏通腦脈,降低三高,養(yǎng)護(hù)血管效果更棒。

  根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)論證,青錢(qián)柳茶中有皂苷,黃酮,多糖等成分,其中含有一些特別的微量元素,能夠改善人體內(nèi)的脂肪代謝,對(duì)于抑制血脂有很好的作用。其內(nèi)含的水提物和醇提物等可以保護(hù)人體血管的物質(zhì),對(duì)于治療血管擴(kuò)張和改善血管循環(huán)都有非常好的效果。

  玉米須當(dāng)中含有的揮發(fā)油、生物堿以及蘋(píng)果酸等物質(zhì),對(duì)中華活血龍于人體的血管末梢擴(kuò)張能夠起到一定的促進(jìn)作用,對(duì)于血管動(dòng)脈硬化等疾病也能夠起到一定的緩解作用。

  結(jié)語(yǔ):無(wú)論是中醫(yī)實(shí)踐還是西醫(yī)研究,都指出的青錢(qián)柳牛蒡茶對(duì)三高人群的益處。這種茶葉在飲用之后,不建議與咖啡、牛奶等食物共同飲用,防止造成青錢(qián)柳茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

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