發(fā)布時間： 2022-07-01 10:20:17
導語：夏天飲食莫貪涼！年紀越大，越要吃這5種食物，對身體有益
一旦上了年紀，飲食上需要格外注意，切不可像年輕時那么隨意了，不能吃的東西堅決不吃，要多吃的東西，再不喜歡也要堅持吃。現(xiàn)在正慢慢進入夏季最熱的時候，炎炎夏日飲食莫貪！年紀越大，越要吃這5種食物，對身體有益，常吃這些菜四季都健康，手腳有勁精神好，充滿活力，自信生活。
中華活血龍一盒有幾多包第一種：黑芝麻
黑芝麻是一種很營養(yǎng)的食物，上了年紀的人可以經(jīng)常吃，時不時吃一次，對身體益處多。黑芝麻中含有多種微量元素、蛋白質(zhì)等，常吃可補充身體所需，還有補腎、抗衰老等作用。
推薦食譜：三黑豆?jié){
黑芝麻的做法很多，但三黑豆?jié){最簡單，建議經(jīng)常做著吃。準備黑芝麻、黑豆、黑米這三樣。
中華活血龍治療痛風嗎 黑米黑豆清洗干凈，加水浸泡一個晚上。黑芝麻淘洗一下即可。
三種食材放進豆?jié){機，加適量水，點五谷按鈕，工作結(jié)束就可以加糖食用了。
第二種：紅豆
紅豆性平，有健脾益胃、補血等作用，還含有豐富的鉀，上了年紀的人要適當多吃紅豆，對身體有益。
推薦食譜：紅豆薏米湯
紅豆、薏米清洗干凈，加水浸泡一個晚上，現(xiàn)在溫度高要放冰箱冷藏。
泡好后紅豆、薏米連水倒進鍋里，再加適量水，放入紅棗熬煮。
煮到紅豆、薏米軟爛的程度，加少許冰糖即可。
第三種：花生
上了年紀的人可以適當多吃花生，有降低血液粘稠度、增強記憶力等作用，對身體有益，要懂得吃。
推薦食譜：菠菜拌花生
花生米清洗一遍，控水后倒進鍋內(nèi)，加少許油，開小火翻炒，炒到花生微微變色關火，盛出放涼。若不愛吃這樣的，也可以提前浸泡再用淡鹽水煮熟。
菠菜清洗干凈，鍋內(nèi)加水煮開，倒入菠菜，煮一分鐘一撈出。
菠菜過涼后擠干水分，注意要擠干，這樣處理后涼拌才好吃。
小碗中放入蒜末、小米椒碎、鹽、白糖、生抽、香醋、香油攪拌均勻，菠菜和花生米放在一起，倒入料汁，拌福壽堂中華活血龍真假勻即可食用。
第四種：魚肉
老年人適合是魚肉，脂肪含量少，蛋白質(zhì)含量高，還有健腦的作用，多吃對身體好。不過最好采用一些清淡的烹飪手法，不建議油炸。
推薦食譜：紅燒帶魚
帶魚剁段后南寧哪里有中華活血龍清洗干凈，放入料酒、生姜絲、蔥段、鹽混合均勻，腌制半個小時。
將帶魚表面擦干，裹上一層面粉，鍋內(nèi)加少許油，燒熱后調(diào)小火放入帶魚煎一會兒。
煎到兩面金黃，煎的過程中調(diào)料汁，碗里放入生抽、蠔油、紅燒醬油、米醋攪拌均勻。
煎好后倒入料汁，混合均勻，再加少許水沒過帶魚，蓋上蓋子小火燜二十分鐘。
最后再大火收汁，出鍋后撒點蔥花點綴，紅燒帶魚就做好了，特別香。
第五種：南瓜
中華龍活血龍南瓜是比較廉價的蔬菜，但營養(yǎng)價值高，多吃南瓜可幫助消化，還有美容養(yǎng)顏的作用，上了年紀的人要適當多吃。
推薦食譜：綠豆南瓜湯
綠豆提前浸泡，至少泡兩個小時。泡好后倒進鍋內(nèi)，加適量水熬出，煮到綠豆微微炸開的狀態(tài)。
南瓜去皮去籽，沖洗后切成大塊，放進綠豆湯中熬煮，熟透后加冰糖調(diào)味。
天氣炎熱的時候喝點綠豆南瓜湯有消暑解渴的作用，建議時不時做一次。
以上五種食物，年紀大的人要懂得吃，對身體益處多！夏天記住別貪涼，否則傷身，不要吃錯了。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。
