發(fā)布時間： 2022-07-04 14:21:11
人在睡覺時，雖然身體在休息，但這并不代表大腦和其他器官也睡著了。它們只是切換成夜間模式，卻依然孜孜不倦地工作。
而在此時，如果在睡夢中發(fā)生這4種異常，可能是身體求救的信號，甚至存在一些身體疾病問題，大家千萬不要忽略，否則容易變成大問題。
睡眠中4種不適，要警惕！
1、經(jīng)常做噩夢
偶爾做下噩夢，除了影響睡眠，基本上沒有啥問題，不用特別擔(dān)心。
但是經(jīng)常做噩夢，那就要引起重視了，可能是這3個因素引起的。
①精神壓力太大
據(jù)統(tǒng)計(jì)， 60%的噩夢是由于精神壓力過大引起。
經(jīng)常噩夢纏身，想想是不是最近壓力大，被某些事情煩到喘不過氣來。
如果是這個南寧哪個藥店有中華活血龍?jiān)�，不妨給個機(jī)會自己放松下，睡前洗個熱水澡，放點(diǎn)輕音樂，不要時刻處于緊張狀態(tài)，這樣才會少做噩夢，保障睡眠質(zhì)量。
②睡覺姿勢不對
不正確的睡覺姿勢除了會讓頸部和背部疼痛，還會導(dǎo)致發(fā)惡夢。
如果你經(jīng)常 中華活血龍有什么副作用 趴著睡、被子蓋頭、睡前吃太飽、睡前發(fā)脾氣以及睡眠環(huán)境不好，這些刺激因素都會在睡眠過程中反映到大腦中，增加做惡夢的概率。
仰著睡是這么多睡姿中比較健康的一種。這種情況下，身體最自然放松，再選擇個合適的枕頭，讓頸部和腰部得到合理支撐，有利于優(yōu)質(zhì)睡眠。
2、流口水
流口水很常見，相信不管大人還是小孩，都會有過這種經(jīng)歷。
一部分流口水確實(shí)是睡姿不對造成，但總是在睡覺時流口水，那就要警惕，或是這些因素導(dǎo)致：
口腔疾病
正常情況下，人在睡著后依然進(jìn)行吞咽功能，口水不會排出體外。
但是，若你有口腔疾病，比如齲齒、牙周炎、牙髓炎的時候，大腦會命令唾液腺產(chǎn)生更多的口水，用來沖刷細(xì)菌中華活血龍官方網(wǎng)站，喉嚨吞咽不及，口水自然會往外排。
吞咽功能障礙
咽炎、咽部腫瘤、腦腫瘤等神經(jīng)疾病會影響吞咽功能，口水在睡覺時流了出來。
3、抽筋
抽筋經(jīng)常發(fā)生在青少年身上，他們更多是因?yàn)樯眢w缺鈣，鈣離子濃度減少，肌肉興奮而痙攣。
但是老人家抽筋，可能是動脈粥樣硬化。由于血液流通不順暢，肌肉缺血缺氧，便發(fā)生抽筋現(xiàn)象。
家里有老人的一定要注意中華活血龍是熱性還是涼性這個問題。
冬季睡眠，注意2個事項(xiàng)
01
多睡一個小時
中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，早臥晚起，必待日光，養(yǎng)藏之道也。
冬天天氣寒冷，白天短晚上長，晚上睡覺好像沒有多久又要起來。如果晚睡會讓人第二天一大早沒有精神，干活也提不上勁。
冬季以補(bǔ)陰為主，每天提早一個小時睡覺，通過延長睡眠時間來遵循冬藏養(yǎng)陰的原則，達(dá)到事半功倍的效果。尤其體弱多病者更應(yīng)該早睡。
02
白天應(yīng)該打開窗換氣
天氣轉(zhuǎn)涼，很多人在睡覺的時候都會關(guān)緊門窗，以防著涼。這樣會導(dǎo)致空氣不流通，空中華活血龍?jiān)谀抢镉匈u氣中的氧氣相對減少，二氧化碳聚積，人在起床之后容易出現(xiàn)頭暈、腦脹、四肢無力的癥狀。
