發(fā)布時(shí)間： 2022-07-08 10:22:50
近日，鐘南山被爆出一張近照，看上去精神抖擻，一點(diǎn)都不像86歲的老年人，身體還非常好。此前他還因?yàn)樵凇肮埠蛧?guó)勛章”的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，步履穩(wěn)健、步態(tài)無(wú)懈可擊而上了熱搜。
但是，大家想不到的是，早在多年前，鐘南山院士他在參加2014年第10屆國(guó)際絡(luò)病學(xué)大會(huì)，被采訪問(wèn)到“如何看待污染的空氣和水對(duì)中國(guó)人體質(zhì)的影響”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，他曾表示過(guò)：
“5年后、7年后，我們的肺癌、腫瘤、心血管病會(huì)大幅度增加。我毫不猶豫地可以說(shuō)，中華民族的體質(zhì)會(huì)有明顯地下降，這不是隨便說(shuō)的�！�
空氣和水是我們不可缺少的生存條件，目前地球的環(huán)境越來(lái)越嚴(yán)峻，也直接威脅到了我們的身體健康。那么，除了環(huán)境因素，還有什么因素會(huì)影響我們的什么健康？
影響我們體質(zhì)的5大因素
鐘南山曾在一次公開(kāi)講座中提到，人體健康有五大決定因素：
父母遺傳占15%
社會(huì)環(huán)境占10%
自然環(huán)境占7%
醫(yī)療條件占8%
生活方式占60%
前面4大因素，是我們每個(gè)人無(wú)法改變的，但是最后一個(gè)因素，跟大家是息息相關(guān)的，很多人就是因?yàn)椴蛔⒅亓己玫纳罘绞�，�?dǎo)致疾病上身。中華活血龍依賴性
此前，羅醫(yī)生還看到過(guò)一例很痛心的病例：
據(jù)澎湃新聞報(bào)道，12歲男孩患上肺癌，而且發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)是晚期。
據(jù)患者母親的描述，因?yàn)樯^晚，所以平時(shí)對(duì)孩子很寵愛(ài)。平時(shí)孩子不怎么吃早餐，而且午飯和晚飯也是在大人的追逐中才會(huì)勉強(qiáng)吃一點(diǎn)，孩子不喝白開(kāi)水，渴了就喝飲料和果汁。而且孩子還十分喜歡玩手機(jī)游戲，經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，導(dǎo)致作息不規(guī)律。
肺癌的平均發(fā)病年齡是60歲，像他這樣小的年紀(jì)，湖南省腫瘤醫(yī)院還是第一次遇到。醫(yī)生的綜合判斷是，低齡化的可能誘因跟生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、作息、精神壓力有關(guān)。
而這個(gè)案例就印證了上文鐘南山所說(shuō)的“國(guó)人體質(zhì)下降”方面的表述。
鐘南山院士的健康之道
這時(shí)候肯定會(huì)有朋友問(wèn)，鐘南山院士為什么這么大年齡，還中華活血龍水蜜丸出廠價(jià)能夠這么健康呢？ 很多人沒(méi)關(guān)注，但其實(shí)鐘南山的身體也曾出過(guò)問(wèn)題。
2004年得了心肌梗塞，做手術(shù)裝了心臟支架；
2007年出現(xiàn)心房纖顫，逼得他告別了籃球場(chǎng)；
2008年得了甲狀腺炎，短短兩個(gè)月瘦了10斤；
2009年又做了鼻竇手術(shù)……
而在病后，鐘南山深刻地思考了自己以往的生活方式、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，然后開(kāi)始注重自己的健康和養(yǎng)生之道。
正是在合理養(yǎng)生方式的堅(jiān)持下，如今雖然已經(jīng)86歲，他仍能保持健康的體魄。那相信大家也很關(guān)心，我們大多數(shù)普通人是否也能做到呢？
5大健康方式要牢記
今天羅醫(yī)生就跟大家分享人民日?qǐng)?bào)曾整理的幾個(gè)健康生活方式，大家可以參考自己的生活方式，及時(shí)改善。
熱愛(ài)唱歌
平時(shí)我們?nèi)ス涔珗@，總會(huì)看到一些大媽大爺唱歌，你們可以多觀察一下他們的精氣神，整個(gè)人看起來(lái)狀態(tài)非常好。國(guó)外科學(xué)家也曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將20名老中華活血龍順德哪個(gè)藥店有賣歌手與不經(jīng)常唱歌的同齡人進(jìn)行對(duì)比，研究發(fā)現(xiàn)歌手的胸壁肌發(fā)達(dá)、心肺功能會(huì)更好，由此可見(jiàn)，愛(ài)唱歌也是一個(gè)不錯(cuò)的愛(ài)好。
多交朋友
比起無(wú)人照顧，更多老年人的孤獨(dú)，其實(shí)是體現(xiàn)在精神上的。很多老年人為了不給子女添麻煩，會(huì)選擇獨(dú)居，而獨(dú)居帶來(lái)的危害比我們想象中的要更大。因此羅醫(yī)生平時(shí)會(huì)鼓勵(lì)中老年人多走出去社交，認(rèn)識(shí)新朋友，會(huì)給生活帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)。
早睡早起
早睡早起能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力、抗擊感冒。不僅如此，充足的睡眠還可以大大降低出現(xiàn)高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病、腎病等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)常健步走
步行的確有益健康，能有效降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%。需要注意每個(gè)人的體質(zhì)都有不同，一定要選擇自己的強(qiáng)度，不要過(guò)中華活血龍代理度運(yùn)動(dòng)。
多曬太陽(yáng)
不曬太陽(yáng)是我國(guó)很多老年人患骨質(zhì)疏松的最大原因，平時(shí)沒(méi)事，去公園曬會(huì)太陽(yáng)，可以幫助我們將皮膚上的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
此外，如果從傳統(tǒng)養(yǎng)生文化來(lái)看，健康養(yǎng)生的根本在于：陽(yáng)氣充足、氣血旺盛、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能正常。
同時(shí)，我們也可以去學(xué)習(xí)一些太極養(yǎng)生系列課程，通過(guò)“站、行、坐、臥”四大方面，全面融入日常生活，幫助改善臟腑功能，從而全面保障我們的身體健康。如果你還有什么其他疑問(wèn)，也可以在評(píng)論區(qū)給羅醫(yī)生留言，健康問(wèn)題，一起探討！
