發(fā)布時(shí)間： 2022-09-16 10:22:37
前段時(shí)間，嘉嘉刷新聞的時(shí)候，看到一則“產(chǎn)婦為發(fā)汗治月子病，高溫天裹被子曬太陽(yáng)”的新聞，屬實(shí)覺(jué)得不可思議。
原因是分娩之后，這位媽媽經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛，有時(shí)還覺(jué)得頭暈?zāi)X脹的。為了發(fā)發(fā)汗治療月子病，她在高溫天裹著被子在太陽(yáng)底下曝曬，但沒(méi)過(guò)多久因忍受不了跑回屋里……
盡管此前我們科普過(guò)不少關(guān)于坐月子的知識(shí)，諸如月子里可以放心大膽地開(kāi)空調(diào)、洗澡、不用捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但依然有不少產(chǎn)后媽媽躲不過(guò)民間習(xí)俗的“壓迫”無(wú)奈為之。
月子里確實(shí)需要調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)褥期是指產(chǎn)婦全身各個(gè)器官（香港中華活血龍深圳哪里有賣(mài)乳腺除外）恢復(fù)到孕前狀態(tài)，需要42天。不管是“坐月子”或“產(chǎn)褥期”，都是產(chǎn)婦生理和心理恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)心調(diào)養(yǎng)、科學(xué)膳食，是確保產(chǎn)婦健康恢復(fù)的關(guān)鍵！
話(huà)題又回到開(kāi)頭那位產(chǎn)婦身上，產(chǎn)后腰酸背痛真的可以通過(guò)“捂一捂、出出汗”治好嗎？
產(chǎn)后各種疼痛，是月子沒(méi)坐好？
很多產(chǎn)婦盡管千般謹(jǐn)慎萬(wàn)般小心，依然難逃腰酸背痛的困擾。我們需要認(rèn)清的是，產(chǎn)后腰腿痛是由于妊娠期、分娩時(shí)的生理性改變?cè)斐筛厶弥腥A活血龍哪里有賣(mài)——妊娠期激素的改變、子宮增大，使得肌肉韌帶松弛、關(guān)節(jié)活動(dòng)度增加，軀體重心后移，腰椎向前突；分娩時(shí)胎頭對(duì)盆底形成壓迫，也會(huì)讓孕產(chǎn)婦出現(xiàn)輕微腰背痛、腰腿痛。
但這些會(huì)在產(chǎn)后慢慢緩解，不一定需要通過(guò)發(fā)汗恢復(fù)，也和產(chǎn)后吹風(fēng)沒(méi)有多大關(guān)系。
科學(xué)的做法應(yīng)該是，孕期、產(chǎn)后注意休息，護(hù)好腰部。以下幾件事，需注意避免：
盡量不要彎腰撿東西，而是蹲下去撿東西；
不要直接靠在床上、沙發(fā)上久坐不動(dòng)，可以在腰部墊一個(gè)枕頭，或使用骨盆帶；
盡量不要彎腰做家務(wù)、換尿布；
不建議久坐著喂奶，可以嘗試更換不同姿勢(shì)，比如躺著。
別再苦苦堅(jiān)守著“月子要捂不能吹風(fēng)”的習(xí)俗，相反，產(chǎn)婦的休養(yǎng)環(huán)境必須保證干凈整潔、空氣流通。建議每天至少開(kāi)門(mén)開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)。室溫控制在25-26℃，濕度在55%左右。產(chǎn)后可以開(kāi)空調(diào)，但中華活血龍水蜜丸要避免直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶吹。如果是產(chǎn)后恢復(fù)良好的寶媽?zhuān)梢栽谔鞖馇缋实娜兆舆m當(dāng)出去走走。
如果有產(chǎn)后頭痛，還是可以保持正常通風(fēng)。疼痛主要和基礎(chǔ)性疾病有關(guān)：高血壓、貧血；順產(chǎn)時(shí)用力；激素改變。
以下月子習(xí)俗不可�。�
? 坐月子不能洗澡洗頭
產(chǎn)婦往往在產(chǎn)褥期出汗多，需及時(shí)更換內(nèi)衣、勤換被褥，每天用溫水擦洗、擦浴身體，注意傷口護(hù)理，預(yù)防細(xì)菌滋生。
香港中華活血龍產(chǎn)后24h可以擦拭身體，產(chǎn)后1周可以淋浴。洗澡時(shí)長(zhǎng)在5-10分鐘為宜。洗完后及時(shí)抹干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，防止著涼。不建議坐浴。
? 坐月子不能動(dòng)
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)、增進(jìn)食欲、促進(jìn)排尿排便，預(yù)防靜脈回流不暢及深靜脈血栓。順產(chǎn)媽媽?zhuān)a(chǎn)后6-8小時(shí)可以下床，第2天可正�；顒�(dòng)；陰道難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)a(chǎn)后24h需盡量下床活動(dòng)。
月子里能動(dòng)≠能參加體力勞動(dòng)。產(chǎn)褥期過(guò)早過(guò)快參加體力勞動(dòng)，容易造成盆腔臟器脫垂，可以選擇柔緩的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。
所謂腰酸背痛的“月子病”，是妊娠、分娩的生理變化，而每個(gè)人所感受的不適因人而異。把握正確、科學(xué)的坐月子方法，就可以避免很多不必要的麻煩和負(fù)擔(dān)。
祝您健康！
