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中華活血龍福壽堂:如何培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣
中華活血龍福壽堂:如何培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣

發(fā)布時(shí)間: 2022-09-19 13:23:01

  10個(gè)家長里,大概有七八個(gè)都發(fā)愁孩子不愛吃飯,長得瘦小。(剩下兩三個(gè)是報(bào)恩的孩子吃飯?zhí)貏e省心,和二胎照豬養(yǎng)佛系了

  )

  “咱們兩家孩子月齡差不多,怎么你們的比我們高那么多”

  “你家孩子白胖白胖的,真讓人羨慕,你看我們這小臉,可是吃的也不少啊,怎么回事?”

  ……瘦小寶寶不一定發(fā)育不正常

  很多家長對寶寶比同月齡或者年齡的孩子高或者胖還不太擔(dān)心,但對寶寶身長、體重不足,也就是所謂的不達(dá)標(biāo),往往是過度緊張。

  實(shí)際上,除了極少數(shù)早產(chǎn)/出生低體重嬰兒,或有生長激素分中華活血龍功效泌不足的矮小癥患兒,以及其他一些少見的先天性代謝性疾病患兒以外,絕大多數(shù)健康兒童的生長都在正常范圍內(nèi)。當(dāng)寶寶的身長、體重在正常范圍內(nèi),高一些或矮一些,胖一點(diǎn)或瘦一點(diǎn),都是正常的。

  寶寶具體是不是瘦小,不是和其他小朋友對比出來的,是看生長曲線分析出來的,如果覺得比較麻煩不想學(xué),也可以按照兒保手冊上標(biāo)記的時(shí)間定期做兒保,讓醫(yī)生來判斷。

  如果孩子是真的瘦小,醫(yī)生會給改善建議的。兒保醫(yī)生一般建議從以下方面入手

  遇到不愛吃飯、食欲差、吃飯慢、長得瘦小的孩子,兒保一般會從以下幾個(gè)方面入手,幫助孩子改善飲食、提高營養(yǎng)攝入。

  1、排查有無疾病

  仔細(xì)了解孩子的日常飲食情況,如食量、有無偏食等,測量孩子的身高、體重,觀察面容等。必要時(shí)完善檢查,排查有無疾病。

  2、培養(yǎng)良好的作息規(guī)律、飲食習(xí)慣

  給孩子提供相對固定的進(jìn)餐時(shí)間、地點(diǎn),設(shè)定進(jìn)餐持續(xù)時(shí)間。不因?yàn)樯弦徊统缘蒙,而給零食。不省掉早餐。

  和大人一起同桌吃飯,大人做孩子進(jìn)餐的榜樣。

  多戶外活動(dòng),增加消耗量。學(xué)齡期的孩子培養(yǎng)體育愛好,如跑步、球類、舞蹈、游泳,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

  3、改掉錯(cuò)誤的飲食方法

  1)不要長期給寶寶吃湯泡飯

  湯泡飯實(shí)際是一種不健康的吃法,因?yàn)樗鼤箤殞毷÷缘魧⑹澄锞捉、軟化、分解的過程,這種“囫圇吞棗”的飲食習(xí)慣,會增加腸胃負(fù)擔(dān),影響寶寶的消化系統(tǒng)功能。

  2)少讓寶寶喝菜湯和果汁

  菜汁和果汁有“三宗罪”:

  ? 經(jīng)過水煮的菜水中除了色素,幾乎沒有什么營養(yǎng)。因水煮過程中破壞了蔬菜中的維生素;

  ? 果汁味道雖好,但會使孩子厭惡甚至拒絕白開水。當(dāng)寶寶出牙后,因只鐘愛果汁,則會增加口腔中華活血龍有沒有什么副作用清理的難度,對牙齒健康生長造成不利的影響;

  ? 果汁和菜水的介入,會使孩子不喜歡吃味道清淡的米粉和奶粉,影響生長發(fā)育的營養(yǎng)供給。

  當(dāng)然,也不排除蔬菜和水果的好處,家長可以做菜泥或做水果泥給寶寶補(bǔ)充維生素。

  4、給予正向的心理暗示

  人都愛聽贊美的話,孩子更是如此。

  多鼓勵(lì)孩子吃飯很棒,比如:寶寶吃飯不錯(cuò),媽媽很高興。比如:今天爸爸做的飯菜很美味、很有營養(yǎng),寶寶要吃飽飽哦!

  孩子食量少、偏食的時(shí)候,家長需要調(diào)整心態(tài),不指責(zé)孩子偏食、挑食。尤其避免這類言語:你就是不愛吃青菜,你總是吃這么少。

  5、帶孩子參與整個(gè)飲食過程

  鼓勵(lì)孩子自主進(jìn)食,帶孩子參與食材采摘、購買、制作過程。

  6、豐富食物品類,適當(dāng)迎合孩子的口味

  不以大人的口味要求孩子,適度迎合孩子的口味,如果孩子喜歡酸甜口味,可以做番茄炒蛋、番茄牛肉、菠蘿炒飯、可樂雞翅等。如果孩子喜歡重口,可以每餐提供1道稍重口的菜、添加醬油。

  對于孩子不喜歡的菜,可以嘗試其它做法或換類似的菜,比如不喜歡吃菜心,可以試試生菜、娃娃菜、多攝入水果;不喜歡大片的菜,可以橫向切丁、切條;不喜歡豬瘦肉,可以中華活血龍官網(wǎng)試試豬梅花肉、豬里脊肉;不喜歡炒肉,可以試試剁碎了的蒸肉餅。

  用孩子喜歡的餐具、食物做多種豐富造型。比如孩子喜歡奧特曼,可以買奧特曼餐具,告訴孩子,奧特曼在監(jiān)督寶寶吃飯。

  7、正確攝入零食

  限定每日零食攝入量,零食選擇堅(jiān)果、奶酪棒等?梢赃m當(dāng)以孩子喜愛的零食作為一種獎(jiǎng)勵(lì)。

  8、增加食物的能量密度

  剛添加輔食時(shí)用母乳沖泡米糊。

  1歲以上的孩子,多吃固體食物,像餃子、蒸糕等,少喝粥,避免喝湯,吃固體食物時(shí)準(zhǔn)備1杯奶。

  選擇能量密度高的全營養(yǎng)配方食品/奶粉。

  「假營養(yǎng)」的食物代表:各種骨湯、菜湯、營養(yǎng)湯

  大部分家長認(rèn)為營養(yǎng)全在骨湯、魚湯、各種湯里。

  實(shí)則不然。

  有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,湯里的蛋白質(zhì)只占肉中的7%左右,而大部分的脂肪、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)都還在食物本身中。

  除非家長把肉煮成糊狀,如果只喝湯,依舊滿足不了寶寶的營養(yǎng)需求。

  而且,湯中不僅沒有太多的營養(yǎng),還特別的…占!肚!子!

  本來寶寶能吃一碗飯,加上湯估計(jì)吃半碗飯都夠嗆。

  湯喝多了就會影響寶寶攝入其他有營養(yǎng)的食物,長此以往寶寶只會越來越瘦,嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良或貧血的問題。

  9、查漏補(bǔ)缺,選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑

  根據(jù)孩子的飲食攝入量以及癥狀,選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑:比如奶制品攝入少,需要補(bǔ)鈣;紅肉類攝入少,需要補(bǔ)鐵;如果總體食量都少,需要營養(yǎng)包、全營養(yǎng)配方食品。

  尤其是食欲差、食量少,身體機(jī)能正常的孩子,先保證鈣、磷、鐵、鋅、鎂、多種維生素等基本攝入足夠,再長期調(diào)整食量,逐漸改善總能量、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入。

  10、腸內(nèi)或腸外營養(yǎng)

  對于重度蛋白中華活血龍同類藥質(zhì)-能量營養(yǎng)不良、進(jìn)食困難的兒童,無法通過口服補(bǔ)充,甚至嚴(yán)重影響生長發(fā)育、身體機(jī)能者,需要口/鼻胃管、空腸管喂養(yǎng),經(jīng)皮穿刺胃造瘺管飼。

  對于胃腸道條件差的兒童,可能需要入院實(shí)施腸外營養(yǎng)支持,即靜脈輸注營養(yǎng)液。

  — End —

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