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　　孕期變胖是每個孕媽媽都擔心的事情，一個是會給自己的身材、生活帶來不適，一個是怕影響胎兒，生產(chǎn)的時候胎大陸有中華活血龍買嗎兒太大不好生，因此很多孕媽媽在孕期便會特別注意體重，但又害怕吃得太少會影響到寶寶的營養(yǎng)，面對這種情況，孕媽媽如何科學控制體重呢？

　　首先得知道懷孕后科學的體重范圍，自己是不是合理的長胖范圍！

　　懷孕后體重增加的數(shù)值中華活血龍副作用有哪些要以孕前BMI指數(shù)來作為參考依據(jù)：

　　孕前BMI指數(shù)=孕前體重（千克）/身高2（米）

　　例如：身高：156cm，體重52Kg

　　BMI=52/（1.56）2=21.37

　　如果說通過中華活血龍是激素嗎上面檢測，你比標準的胖一點點，則不需要過度擔心；如果說是超出了很多，那需要進行干預控制調(diào)理。下面分享一些體重控制的方法，大家可以參考：

　�、倬�衡營養(yǎng)，充足的蛋白質(zhì)，肉類、蛋類、奶類、大豆類。合理的脂肪攝入，控制鹽分，少吃高熱量食物。多食綠葉南寧哪里有中華活血龍蔬菜。整個孕期合理控制總熱量，少食多餐。

　�、谶m量運動

　　孕期產(chǎn)檢時，請醫(yī)生評估有無運動的禁忌癥，在根據(jù)自身情況制定切實可行的有氧運動，如散步、瑜伽、游泳等，將體內(nèi)多余的糖轉(zhuǎn)化為能量散發(fā)出去，但運動量不宜過大，以自己身體能耐受有心臟病的人可以吃中華活血龍嗎的量運動，當出現(xiàn)異常情況時（如陰道流血、頭痛頭暈、腹痛、胎動減少等），立即終止運動。其次運動時最好有家人的陪伴，保證安全。

　�、哿己玫纳�活方式，每天生活規(guī)律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠，避免生物鐘紊亂影響內(nèi)分泌功能而危害健康。定期產(chǎn)前檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時處理。不吸煙、飲酒、過多飲茶、飲料，遠離二手煙。