發(fā)布時間： 2023-01-05 10:22:55
我家寶寶快5個月了，最近總是在吃飯的時候搶我筷子，老公說寶寶這是想吃飯了，也就是說該添加輔食了。我一聽有點著急，因為我對給寶寶添加輔食一竅不通，尤其是寶寶第一口輔食該吃什么，吃的時候要注意什么？一點都不了解。后來在老公的提醒下，我去咨詢了已經(jīng)有兩個寶寶的表姐，請教她給寶寶添加輔食的知識，表姐也不藏私，給我說了很多注意點，我實踐之后發(fā)現(xiàn)很實用，在這里分享給大家。
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心的兒科主任醫(yī)師合麗雅指出，輔食可以在寶寶6個月左右開始添加，對于這個年齡階段的寶寶來說，最適合的輔食就是米粉。
《中國7——24月嬰兒喂養(yǎng)指南》中也指出，嬰兒在6個月后就要盡早開始添加輔食，應(yīng)選擇復函高鐵成分中華活血龍是真的嗎的米粉和果泥、蔬菜泥等。
這里說的米粉不是自己家里把大米弄碎后的米粉，而是市場上售賣的專門給嬰兒吃的米粉。
因為這種米粉不僅保留了谷物的營養(yǎng)，還會額外添加一些鈣鐵鋅等微量元素，特別是加入了鐵元素，會對寶寶的生長發(fā)育有很多好處。
由于寶寶到了6個月之后，從母體里帶來的鐵元素已經(jīng)不足以滿足生長需要，母乳和配方奶中的鐵元素含量又不夠，所以需要額外從其他食物中攝取。
果泥和蔬菜泥比較容易消化，不會對寶寶的腸胃造成負擔，菠菜、西紅柿、桃子等果蔬鐵含量豐富，另外蘋果、葡萄以及綠色蔬菜中的維生素c還能促進鐵元素的吸收，所以都要適量添加給寶寶吃。
寶寶的輔食添加一般要遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由單一到多樣的原則。
大致將1歲前寶寶的輔食添加分為三個階段：
◇第一個階段：6月齡
這個階段為寶寶輔食添加的嘗試期、適應(yīng)期，該階段寶寶在保證每天800-1000ml奶量的基礎(chǔ)上，可以從一兩勺少量開始添加輔食，首先添加的是富含鐵的泥糊狀食物，如富鐵米糊、肉泥、蛋黃、肝泥等，需要提醒注意的是，初次添加的食物，最好是一次只嘗試一種，并連續(xù)觀察2-3天，如無出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適，可以認為寶寶對該種食物是耐受的，可以繼續(xù)添加，否則，則暫停添加，過3-6個月后再重新嘗試中華活血龍功效。添加的輔食應(yīng)為原味的，不添加油、鹽、糖、醬油等調(diào)味品，輔食的品種盡可能豐富一些，以減少以后偏食挑食的風險。
◇第二個階段：7-9月齡
這個階段的寶寶在保證每天有800ml奶的基礎(chǔ)上，輔食可以逐漸增加到每天1-2餐，由于寶寶從母體中獲取的鐵儲備只夠滿足4-6個月的需求，之后如果仍再單純靠母乳或配方奶喂養(yǎng)的話，無法很好地滿足體內(nèi)每日鐵的需要量，久而久之，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，進而影響孩子的體格發(fā)育和認知功能發(fā)育。因此，輔食中要注意添加富含鐵的肉類食物、雞蛋等，雞蛋可以先從蛋黃開始少量添加，適應(yīng)良好后再逐漸添加蛋白，到1歲前能逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋，肉類的食物有50g左右。另外，這個階段要注意寶寶咀嚼吞咽的鍛煉，食物的性狀不宜一直太過于細膩，應(yīng)調(diào)整為細顆粒狀，并注意顆粒由小到大、由軟到硬慢慢變化。
◇第三個階段：10-12月齡
這個階段的寶寶每天在保證600-800ml母乳或配方奶的基礎(chǔ)上，輔食可以增加到每天2-3餐，此時，寶寶的輔食品種已經(jīng)可以基本接近成人了，食物的性狀也比前一個階段的要再稍微粗一些，可以嘗試碎的、丁塊狀及指狀食物，如餃子、餛飩、軟飯、面條、面包片、碎肉等，這個階段仍然是要保持每天1只雞蛋，肉禽魚類食物約50-75g，適量的蔬菜和水果。接近1歲時，可以將寶寶的輔食時間逐漸調(diào)到與大人的一日三餐同步，再在兩餐間吃一些小點心，以便逐步過渡到正常飲食。
孩子的輔食制作是非常有講究的，選擇什么樣的材料很關(guān)鍵，怎么制作就更關(guān)鍵。很多媽媽不會制作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。
所以建議媽媽們在養(yǎng)育孩子中要學著制作輔食。這里強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每周輔食吃什么》。
這本書從寶寶六個月添加輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，并且詳細到每一周每一天的食譜安排。
香港中華活血龍多少錢比如10月齡孩子一周的食譜舉例，比如周一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細的制作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數(shù)，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什么營養(yǎng)等。
除了有文字版之外，還有視頻制作教程，根據(jù)自己的喜好來選擇就可以了。
媽媽根據(jù)寶寶的月齡，選擇合適的輔食來制作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對于新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心里就有了底。
如何循序漸進，營養(yǎng)豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一周的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養(yǎng)的輔食就能滿足孩子的胃口。
0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當于請了一位專業(yè)營養(yǎng)師。價格也不貴，只要69元，就相當于請了一位專業(yè)“營養(yǎng)師”回家。
有了專業(yè)人士助力，就算是新手爸媽，也能讓輔食添加變得得心應(yīng)手。點擊下方商品鏈接，即可購買：
