發(fā)布時(shí)間： 2022-08-30 10:24:53
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關(guān)元屬任脈，該穴為小腸之“募穴”，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱(chēng)為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘，所以叫“關(guān)元”。
關(guān)元所在的地方就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)之處。大家大概都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)養(yǎng)生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我們?cè)诮纪馔娴臅r(shí)候，碰到一朵開(kāi)得很鮮艷的小花，會(huì)情不自禁地上前深吸一口，這就是深呼吸。
這種呼吸能夠讓人體與天體進(jìn)行氣體的交換，深呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田，讓丹田內(nèi)貯存更多的元?dú)�。元�(dú)獬渥�，人體當(dāng)然更加強(qiáng)健。
在中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處�！盀槟凶硬鼐�，女子蓄血之處”，常按摩或艾灸關(guān)元穴，可起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血、治痛經(jīng)婦科病等的祛病養(yǎng)生功效。
取穴方法
關(guān)元在臍下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對(duì)的地方就是關(guān)元穴了。
這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸�！侗怡o心書(shū)》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤(rùn)澤，身強(qiáng)不減壯年。有人問(wèn)他是不是有異術(shù)，王超回答：“沒(méi)有異術(shù)，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關(guān)元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖�！�
因?yàn)殛P(guān)元關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)猓簿褪窍忍熘镜哪I氣，這是我們與生俱來(lái)的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)福壽堂中華活血龍哪里有賣(mài)逐漸減少。但是我們艾灸關(guān)元的話，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的話，也不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來(lái)，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年紀(jì)容易陽(yáng)氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚 將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，強(qiáng)腎固精。
年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時(shí)針各做100次；然后雙手中指指腹點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘；接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次；最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。
此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強(qiáng)臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛有寒等導(dǎo)致的原發(fā)性痛經(jīng)。
講到這里，大家應(yīng)該能意識(shí)到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位，都非常重要。這是因?yàn)檠渴悄I所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關(guān)聯(lián)。
所以，我們即使平時(shí)沒(méi)有辦法來(lái)刺激這些穴位，也一定要有一個(gè)意識(shí)，那就是保持腰部的溫度。
腰部是人體當(dāng)中最容易長(zhǎng)肉的地方之一，這其實(shí)就是身體在自主調(diào)控，因?yàn)樗懈匾穆氊?zé)——保護(hù)腎。所以，對(duì)于腹部和腰這一塊，我們一個(gè)不變的養(yǎng)生法則就是保暖。
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