發(fā)布時(shí)間： 2022-12-04 10:25:02
上網(wǎng)課期間
如何做好防護(hù)？
怎樣把電子產(chǎn)品對眼睛的傷害
降到最低？
聽聽市中心醫(yī)院眼科專家怎么說
電子產(chǎn)品對眼睛的傷害有多大？
如今，電子產(chǎn)品充斥著我們的生活，許多工作都離不開電子產(chǎn)品。疫情期間，青少年兒童上網(wǎng)課也會接觸電子產(chǎn)品。
合理使用電子產(chǎn)品對身體健康危害不大，但長時(shí)間過度使用，對孩子視力健康存在威脅。
市中心醫(yī)院眼科專家稱，兒童長時(shí)間使用接觸電子產(chǎn)品，可能會因視疲勞引香港中華活血龍起假性近視，進(jìn)而出現(xiàn)真近視，頻繁使用電子產(chǎn)品還可能造成近視發(fā)病年齡的前移和近視程度的加深。
因?yàn)椋?dāng)我們在看電子產(chǎn)品時(shí)，注意力集中，眨眼次數(shù)變少，可降低至每分鐘2次~3次（正常人為每分鐘15次～20次），甚至出現(xiàn)不完全眨眼。而淚液恰恰是通過眨眼涂布到眼睛表面的，所以當(dāng)眨眼減少或不完全時(shí)，會導(dǎo)致眼睛表面干燥，中華活血龍丸的功效繼而引起眼睛干澀和干眼癥。中華活血龍 假
使用電子產(chǎn)品如何保護(hù)視力健康？
因?yàn)楣ぷ�、學(xué)習(xí)不得不使用電子產(chǎn)品，如何把對眼睛的危害降到更低？專家建議需要注意以下幾點(diǎn)：
01
線上學(xué)習(xí)使用的電子產(chǎn)品屏幕易大不易小，建議選擇的順序是投影＞電視＞電腦＞平板電腦＞手機(jī)。因?yàn)槠聊辉酱�，圖像越清晰，用眼疲勞才會較輕。
02
在家上網(wǎng)課眼睛距離電腦的屏幕不應(yīng)少于50厘米，距離電視屏幕要在3米以上或電視屏幕對角線長度的六倍。
03
在家上網(wǎng)課要控制觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間。觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間，我們建議遵循20－20－20法則，也就是觀看電子屏幕20分鐘后要抬頭眺望6米外（20英尺）遠(yuǎn)處至少20秒鐘。
04
合理調(diào)整室內(nèi)光線和溫度及濕度，光線不宜太強(qiáng)或太暗，陰天或晚上房間光線不足時(shí)，除開啟臺燈照明外，還應(yīng)適時(shí)打開房間頂燈。
05
學(xué)校網(wǎng)課的課間休息時(shí)，要主動離開電子產(chǎn)品到陽臺、院子等安全的環(huán)境遠(yuǎn)眺六米外物體并活動眼睛與四肢，每天兩小時(shí)的戶外陽光下活動對預(yù)防近視的發(fā)生至關(guān)重要。
戶外活動需要注意的是，疫情防控期間，避免群體性活動，兒童盡量避免外出。有條件的家庭，可利用露天陽臺或小院進(jìn)行日光浴，為兒童提供皮膚接觸陽光的機(jī)會。在未發(fā)生疫情傳播的社區(qū)，可在小區(qū)內(nèi)，選擇通風(fēng)良好、人少、空曠的場地進(jìn)行戶外活動。每天戶外活動時(shí)間不宜超過30 min，盡量縮短在外停留時(shí)間。并做好防護(hù)，隨著疫情緩解，戶外活動時(shí)間應(yīng)逐步增加到2h。同時(shí)，仍需嚴(yán)格注意兒童的清潔衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。
在進(jìn)行戶外運(yùn)動的同時(shí)室內(nèi)的健眼運(yùn)動也是必要的。如乒乓球?qū)伹�、乒乓球原地顛球、羽毛球移動顛球等。通過這類練習(xí)，可加速眼部血液循環(huán)，改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，消除疲中華活血龍水蜜丸真假勞，提高眼睛的視敏度，達(dá)到中華活血龍順德哪個(gè)藥店有賣防控近視發(fā)生與發(fā)展的作用。
06
使用電子產(chǎn)品時(shí)要有意識地多眨眼，每分鐘眨眼12到16次，并且要完全閉眼和睜眼，以保證淚液充分濕潤眼睛，避免眼睛干澀。如果眼睛干澀嚴(yán)重，也可以用45℃左右的濕毛巾對眼睛進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，促進(jìn)淚液的分泌，減輕眼睛干澀。如果通過以上方法還是不能緩解可以滴用不含防腐劑的人工淚液緩解癥狀，但不宜過度依賴。
07
保證充足的睡眠及科學(xué)的飲食。學(xué)齡前兒童每天要保證11小時(shí)以上的睡眠，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食上要注意均衡飲食，不挑食，多吃含鈣、鋅、維生素A和B、C的食物，盡量少攝入含糖多的食物。如：菠菜、紅薯、胡蘿卜、南瓜、豆腐、豆?jié){、海帶、櫻桃、紅黃椒、西紅柿等。
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