發(fā)布時間： 2022-11-06 13:23:41
作者?：儒風(fēng)君
霜降，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始。
俗話說：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降�！�
吃好，喝好，保養(yǎng)好，安度秋冬。?
吃好三樣
1、柿子
俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕�！�
柿子中的維生素C含量，是蘋果的10多倍。
常吃有助于增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
柿子渾身都是寶：
果實(shí)中富含果膠，有助于預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群；
中華活血龍 香港福壽堂 柿餅上面的白色粉末叫做柿霜，能清熱降火，中醫(yī)常用它緩解口腔潰瘍。
有口腔潰瘍、上火長癤子的情況，可以到藥店購買柿霜，涂抹在患處。
柿子蒂是一味止咳良藥，尤其針對老年咳喘、小兒百日咳有很好的作用。
2、蘿卜
俗話說：“秋冬蘿卜賽人參�！�
秋季，人容易出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽等上呼吸道感染癥狀。
蘿卜有助于行氣能消食、化痰、平喘。
還能吸附油脂，有解除油膩的功效。
將它與豬肉、羊肉一起燉著吃，效果更佳。
白蘿卜色白偏入肺經(jīng)，可清肺熱；
中華活血龍20元一盒是假的吧青蘿卜色青偏入肝經(jīng)，可清肝火；
胡蘿卜不屬于十字花科蘿卜屬，并不是真正意義上的蘿卜。
但多吃能補(bǔ)腎明目，尤其適合老人和小孩。
3、白菜
俗話說：“霜打白菜賽羊肉�！�
霜降時節(jié)，正是白菜大量上市的時段。
作為中國人的當(dāng)家菜，大白菜味道鮮美、營養(yǎng)豐富、做法多樣。
老菜葉燉著吃、嫩菜心涼拌吃，菜幫子剁餡兒包水餃。
只要搭配得好，白菜也能治小病。
大白菜性平、味甘，常吃可以滋養(yǎng)脾胃。
含有的植物纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動；
還有豐富的鉀元素，對高血壓有良好的預(yù)防作用。
單看營養(yǎng)價值，絲毫不遜于昂貴的“補(bǔ)品”。
喝好三樣
1、老鴨湯
霜降時節(jié)，鴨肉是必吃的食物。
中醫(yī)看來，肉禽類食物多是溫?zé)嵝浴?/p>
但鴨肉性涼，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)。
可滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利水消腫。
霜降正值秋冬換季，最容易上火，宜多吃鴨肉。
老鴨湯：
【材料】鴨子1只，蔥、姜、八角、料酒、鹽適量。
【做法】鴨子洗凈剁塊，姜切片，蔥切段。
鴨肉焯水后，放入蔥、姜、八角、料酒，冷水下鍋煮。
約40分鐘，煮至食材酥軟，再加入鹽調(diào)味即可。
2、荸薺汁
《本草綱目》記載，荸薺有“降火、補(bǔ)肺涼肝、消食化痰”的功效。
荸薺性甘、寒，能清肺熱，又富含黏液質(zhì)。
一定程度上能緩解秋冬換季頻發(fā)的肺熱咳嗽，咳吐黃粘濃痰等癥。
荸薺還含有粗蛋白，能促進(jìn)大腸蠕動。
對于秋冬內(nèi)熱引起的食積痞滿和大便燥結(jié)有一定的療效。
五汁飲
【材料】梨、蓮藕、荸薺、蘆根各一份，麥冬半份。
【做法】放入破壁機(jī)打碎加熱即可。
需注意，荸薺不耐高溫，不宜加熱太長時間。
血糖高的人可以不放梨。
3、紅薯粥
民諺有言：“霜降到，地瓜刨�！�
紅薯，又名地瓜、山芋，是霜降當(dāng)令的主食。
《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效。
它富含淀粉、氨基酸、膳食纖維，是不可多得的“長壽食品”。
鮮紅薯熬粥喝，香甜軟嫩、口感綿密；
曬干后又韌又甜，上面裹著一層白霜，別有風(fēng)味。
三寶紅薯粥
【材料】大米30克，小米30克，糯米30克，紅薯一個
【做法】紅薯洗凈、去皮，切成小塊。
大米，小米，糯米淘洗干凈。
鍋中放入涼水，放入材料熬煮約50分鐘即可。
做好三樣
1、防秋燥
冬天天氣中華活血龍保質(zhì)期是多久 干燥，很多人內(nèi)火集聚。
容易出現(xiàn)口干，口臭，便秘等癥狀。
平時要注意多喝水，別等到口渴才想起來喝。
口渴是一個信號，證明你的內(nèi)臟已經(jīng)嚴(yán)重缺水，正在向你發(fā)出“警報”。
要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，“未渴先飲”。
多吃水分豐富的水果，也有滋陰潤燥的功效。
2、防濕寒
今年秋天雨水多，需著重預(yù)防濕寒引起的關(guān)節(jié)疼痛。
受寒、受潮，是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一。
霜降的低溫，會影響局部關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。
連綿的秋雨，更加重了關(guān)節(jié)僵硬的癥狀。
長此以往，關(guān)節(jié)滑液分泌異常，加重關(guān)節(jié)損傷。
建議及時添衣，外出佩戴護(hù)膝、護(hù)肘，預(yù)防關(guān)節(jié)受涼。
平�？梢远鄷裉枺m當(dāng)補(bǔ)鈣和維生素D。
進(jìn)行一些功能性鍛煉，維護(hù)關(guān)節(jié)健康。
3、防賊風(fēng)
睡眠中，人體免疫機(jī)能降低。
細(xì)菌、病毒就會乘虛而入，中醫(yī)稱為“賊風(fēng)”。
一旦傷風(fēng)，輕則全身酸痛、疲乏無力；
重則口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹，也就是我們常說的“中風(fēng)”。
睡覺時一定要蓋好被子，尤其是不讓頭面部受寒。
論道 中華活血龍多少錢?
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